|
βカロテン（カロテノイド類）
|
大葉
|
11 mg
|
視力を正常に保つ |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
モロヘイヤ
|
10 mg
|
視力を正常に保つ |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
人参
|
7.7 mg
|
視力を正常に保つ |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
パセリ
|
7.4 mg
|
視力を正常に保つ |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
春菊
|
4.5 mg
|
視力を正常に保つ |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
4.2 mg
|
視力を正常に保つ |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
ニラ
|
3.5 mg
|
視力を正常に保つ |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
小松菜
|
3.1 mg
|
視力を正常に保つ |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
つるむらさき
|
3 mg
|
視力を正常に保つ |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
サザエ
|
0.044 mg
|
視力を正常に保つ |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）
|
はまち
|
1700 mg
|
視神経の発達 |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
キャビア
|
1600 mg
|
視神経の発達 |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
サンマ
|
1600 mg
|
視神経の発達 |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
タチウオ
|
1400 mg
|
視神経の発達 |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
ギンザケ
|
1200 mg
|
視神経の発達 |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
マサバ
|
970 mg
|
視神経の発達 |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
かずのこ
|
870 mg
|
視神経の発達 |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
きんめだい
|
870 mg
|
視神経の発達 |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
スッポン
|
860 mg
|
視神経の発達 |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
ニシン
|
770 mg
|
視神経の発達 |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
あなご
|
550 mg
|
視神経の発達 |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
アスタキサンチン（カロテノイド類）
|
オキアミ
|
13 mg
|
紫外線のダメージから目を守る、目の筋肉に作用してピント調節機能を改善 |
FUJIFILM：眼精疲労の回復に効果的に記載
|
|
〃
|
サクラエビ
|
7.15 mg
|
紫外線のダメージから目を守る、目の筋肉に作用してピント調節機能を改善 |
FUJIFILM：眼精疲労の回復に効果的に記載
|
|
〃
|
サケ
|
4 mg
|
紫外線のダメージから目を守る、目の筋肉に作用してピント調節機能を改善 |
FUJIFILM：眼精疲労の回復に効果的に記載
|
|
〃
|
クルマエビ
|
2.81 mg
|
紫外線のダメージから目を守る、目の筋肉に作用してピント調節機能を改善 |
FUJIFILM：眼精疲労の回復に効果的に記載
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
1.4 mg
|
紫外線のダメージから目を守る、目の筋肉に作用してピント調節機能を改善 |
FUJIFILM：眼精疲労の回復に効果的に記載
|
|
〃
|
ニジマス
|
1.3 mg
|
紫外線のダメージから目を守る、目の筋肉に作用してピント調節機能を改善 |
FUJIFILM：眼精疲労の回復に効果的に記載
|
|
〃
|
甘エビ
|
0.4 mg
|
紫外線のダメージから目を守る、目の筋肉に作用してピント調節機能を改善 |
FUJIFILM：眼精疲労の回復に効果的に記載
|
|
アントシアニン（ポリフェノール類）
|
ブラックチョークベリー
|
1480 mg
|
目の機能回復 |
サントリーウエルネスオンライン：アントシアニンを摂取することで期待できる作用に記載
|
|
〃
|
エルダーベリー
|
1375 mg
|
目の機能回復 |
サントリーウエルネスオンライン：アントシアニンを摂取することで期待できる作用に記載
|
|
〃
|
ビルベリー
|
1000 mg
|
目の機能回復 |
サントリーウエルネスオンライン：アントシアニンを摂取することで期待できる作用に記載
|
|
〃
|
ワイルドブルーベリー
|
486.5 mg
|
目の機能回復 |
サントリーウエルネスオンライン：アントシアニンを摂取することで期待できる作用に記載
|
|
〃
|
カシス
|
476 mg
|
目の機能回復 |
サントリーウエルネスオンライン：アントシアニンを摂取することで期待できる作用に記載
|
|
〃
|
紫芋
|
369.1 mg
|
目の機能回復 |
サントリーウエルネスオンライン：アントシアニンを摂取することで期待できる作用に記載
|
|
〃
|
紫キャベツ
|
322 mg
|
目の機能回復 |
サントリーウエルネスオンライン：アントシアニンを摂取することで期待できる作用に記載
|
|
〃
|
インゲンマメ
|
100 mg
|
目の機能回復 |
サントリーウエルネスオンライン：アントシアニンを摂取することで期待できる作用に記載
|
|
〃
|
なす
|
85.7 mg
|
目の機能回復 |
サントリーウエルネスオンライン：アントシアニンを摂取することで期待できる作用に記載
|
|
〃
|
紫玉ねぎ
|
48.5 mg
|
目の機能回復 |
サントリーウエルネスオンライン：アントシアニンを摂取することで期待できる作用に記載
|
|
〃
|
黒豆
|
44.5 mg
|
目の機能回復 |
サントリーウエルネスオンライン：アントシアニンを摂取することで期待できる作用に記載
|
|
〃
|
イチゴ
|
21.2 mg
|
目の機能回復 |
サントリーウエルネスオンライン：アントシアニンを摂取することで期待できる作用に記載
|
|
グルタチオン
|
トマト
|
28.7 mg
|
眼病を予防する効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
15.5 mg
|
眼病を予防する効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
きゅうり
|
15.4 mg
|
眼病を予防する効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
えのきだけ
|
13.3 mg
|
眼病を予防する効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
かぼちゃ
|
12.4 mg
|
眼病を予防する効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
キャベツ
|
11.2 mg
|
眼病を予防する効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
ソラマメ
|
9.5 mg
|
眼病を予防する効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
さやえんどう
|
9.2 mg
|
眼病を予防する効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
カリフラワー
|
6.1 mg
|
眼病を予防する効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
5 mg
|
眼病を予防する効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
クロロゲン酸（ポリフェノール類）
|
コーヒー
|
含有
|
抗酸化作用が目にも有効 |
QLifePro：コーヒーの抗酸化作用は目にも優しい
|
|
〃
|
ごぼう
|
含有
|
抗酸化作用が目にも有効 |
QLifePro：コーヒーの抗酸化作用は目にも優しい
|
|
〃
|
さつまいも
|
含有
|
抗酸化作用が目にも有効 |
QLifePro：コーヒーの抗酸化作用は目にも優しい
|
|
〃
|
じゃがいも
|
含有
|
抗酸化作用が目にも有効 |
QLifePro：コーヒーの抗酸化作用は目にも優しい
|
|
〃
|
リンゴ
|
含有
|
抗酸化作用が目にも有効 |
QLifePro：コーヒーの抗酸化作用は目にも優しい
|
|
コンドロイチン
|
ウナギ
|
含有
|
目に対する症状の改善 |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
オクラ
|
含有
|
目に対する症状の改善 |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
海藻
|
含有
|
目に対する症状の改善 |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
スッポン
|
含有
|
目に対する症状の改善 |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
ツバメの巣
|
含有
|
目に対する症状の改善 |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
なめこ
|
含有
|
目に対する症状の改善 |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
納豆
|
含有
|
目に対する症状の改善 |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
フカヒレ
|
含有
|
目に対する症状の改善 |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
山芋
|
含有
|
目に対する症状の改善 |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
ゼアキサンチン（カロテノイド類）
|
とうもろこし
|
含有
|
ブルーライトを遮断 |
中日新聞：ブルーライトから目を守るための方法とは！？
|
|
〃
|
パプリカ
|
含有
|
ブルーライトを遮断 |
中日新聞：ブルーライトから目を守るための方法とは！？
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
含有
|
ブルーライトを遮断 |
中日新聞：ブルーライトから目を守るための方法とは！？
|
|
〃
|
マンゴー
|
含有
|
ブルーライトを遮断 |
中日新聞：ブルーライトから目を守るための方法とは！？
|
|
〃
|
パパイア
|
含有
|
ブルーライトを遮断 |
中日新聞：ブルーライトから目を守るための方法とは！？
|
|
〃
|
スピルリナ
|
含有
|
ブルーライトを遮断 |
中日新聞：ブルーライトから目を守るための方法とは！？
|
|
タウリン
|
牡蠣
|
1130 mg
|
視機能を改善する効果 |
わかさの秘密：タウリンの効果に記載
|
|
〃
|
ホタテ
|
769 mg
|
視機能を改善する効果 |
わかさの秘密：タウリンの効果に記載
|
|
〃
|
あさり
|
664 mg
|
視機能を改善する効果 |
わかさの秘密：タウリンの効果に記載
|
|
〃
|
たこ
|
520 mg
|
視機能を改善する効果 |
わかさの秘密：タウリンの効果に記載
|
|
〃
|
たら
|
450 mg
|
視機能を改善する効果 |
わかさの秘密：タウリンの効果に記載
|
|
〃
|
いか
|
350 mg
|
視機能を改善する効果 |
わかさの秘密：タウリンの効果に記載
|
|
〃
|
ひらめ
|
171 mg
|
視機能を改善する効果 |
わかさの秘密：タウリンの効果に記載
|
|
〃
|
クルマエビ
|
150 mg
|
視機能を改善する効果 |
わかさの秘密：タウリンの効果に記載
|
|
ヒアルロン酸
|
ウナギ
|
含有
|
目の乾燥を防ぎ、傷を治す働き |
kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載
|
|
〃
|
スッポン
|
含有
|
目の乾燥を防ぎ、傷を治す働き |
kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載
|
|
〃
|
魚の目
|
含有
|
目の乾燥を防ぎ、傷を治す働き |
kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載
|
|
〃
|
鶏肉（皮）
|
含有
|
目の乾燥を防ぎ、傷を治す働き |
kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載
|
|
〃
|
フカヒレ
|
含有
|
目の乾燥を防ぎ、傷を治す働き |
kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載
|
|
ビタミンＡ（レチノール）
|
鶏肉（レバー）
|
14 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
13 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
ウナギ
|
2.4 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
ホタルイカ
|
1.9 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
ぎんだら
|
1.5 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
1.1 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
フォアグラ
|
1 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
大葉
|
0.88 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
クロマグロ
|
0.84 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
人参
|
0.76 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
鶏肉（心臓）
|
0.7 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
バター
|
0.51 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
あなご
|
0.5 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
うずら卵
|
0.48 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
卵黄
|
0.48 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
〃
|
明日葉
|
0.44 mg
|
目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る |
全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？
|
|
ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン）
|
豚肉（ヒレ肉）
|
1.32 mg
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
ゴマ
|
0.95 mg
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
スッポン
|
0.91 mg
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
豚肉（もも）
|
0.9 mg
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
ブラジルナッツ
|
0.88 mg
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
豚肉（ロース肉）
|
0.8 mg
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
ウナギ
|
0.75 mg
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
豚肉（肩肉）
|
0.75 mg
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
えんどう豆
|
0.72 mg
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
だいず
|
0.71 mg
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
タラコ
|
0.71 mg
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
豚肉（ひき肉）
|
0.62 mg
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
インゲンマメ
|
0.5 mg
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
あずき
|
0.46 mg
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
0.41 mg
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
あいがも
|
0.24 mg
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
〃
|
玄米
|
0.16 mg
|
目の疲れの解消に大活躍 |
アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
視神経の働きを促進する |
日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
|
|
ビタミンＢ１２（ビタミンＢ群）
|
めふん
|
0.3276 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
しじみ
|
0.0684 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
アゲマキ貝
|
0.0594 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
アカガイ
|
0.0592 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
0.0528 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
あさり
|
0.0524 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
ホッキガイ
|
0.0475 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
はまぐり
|
0.0284 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
牡蠣
|
0.0281 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
キャビア
|
0.0187 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
ニシン
|
0.01739 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
ホタルイカ
|
0.014 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
さば
|
0.0129 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
シャコ
|
0.0129 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
オイカワ
|
0.0113 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
〃
|
あゆ
|
0.0103 mg
|
視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 |
塩野義製薬：目の快適リフレッシュ法
|
|
ビタミンＢ２（ビタミンＢ群）
|
サケ
|
6.38 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
めふん
|
6.38 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
マイタケ
|
1.92 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
干ししいたけ
|
1.74 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
わかめ
|
1.5 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
キャビア
|
1.31 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
鶏肉（心臓）
|
1.1 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
どじょう
|
1.09 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
わらび
|
1.09 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
ウナギ
|
1 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
きくらげ
|
0.87 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
フォアグラ
|
0.81 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
0.4 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
〃
|
あいがも
|
0.35 mg
|
視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー：食べ物から摂る目の栄養
|
|
ビタミンＢ６（ビタミンＢ群）
|
ニンニク
|
1.53 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
ピスタチオ
|
1.22 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
こんにゃく
|
1.2 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
0.89 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
ビーフジャーキー
|
0.85 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
カツオ
|
0.76 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
七面鳥
|
0.72 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
すいかのたね
|
0.71 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
鶏肉（ささみ）
|
0.66 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
鶏肉（レバー）
|
0.65 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
ゴマ
|
0.64 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
サケ
|
0.64 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
鶏肉（むね）
|
0.64 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
ひよこ豆
|
0.64 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
だいず
|
0.59 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
アマランサス
|
0.57 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
0.57 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
玄米
|
0.45 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
〃
|
あいがも
|
0.32 mg
|
目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社：目の疲れの対処法・疲れ目の原因
|
|
ビタミンＣ
|
ピンクグァバ
|
220 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
パプリカ
|
170 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
芽キャベツ
|
160 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
ユズ
|
150 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
なのはな
|
130 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
120 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
すだち
|
110 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
カブ
|
82 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
ケール
|
81 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
ピーマン
|
76 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
モロヘイヤ
|
65 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
れんこん
|
48 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
かぼちゃ
|
43 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
明日葉
|
41 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
〃
|
じゃがいも
|
35 mg
|
目の水晶体に多くのビタミンCが必要 |
アリナミン製薬：疲れの原因とアドバイス 目の疲れ
|
|
ビタミンＥ
|
アーモンド
|
30 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
小麦胚芽
|
28.3 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
べにばな油
|
27.1 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
こめ油
|
25.5 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
ヘーゼルナッツ
|
18 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
あんきも
|
13.9 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
11 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
11 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
キャビア
|
9.3 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
ウナギ
|
7.4 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
オリーブ油
|
7.4 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
タラコ
|
7.1 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
モロヘイヤ
|
6.5 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
ニジマス
|
5.8 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
かぼちゃ
|
4.9 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
パプリカ
|
4.3 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
〃
|
豆乳
|
2.2 mg
|
視力回復に効果 |
先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明
|
|
リコピン（リコペン）
|
トマト
|
8.5 mg
|
視機能を改善する |
わかさの秘密：リコピンの効果に記載
|
|
〃
|
柿
|
含有
|
視機能を改善する |
わかさの秘密：リコピンの効果に記載
|
|
〃
|
金時人参
|
含有
|
視機能を改善する |
わかさの秘密：リコピンの効果に記載
|
|
〃
|
スイカ
|
含有
|
視機能を改善する |
わかさの秘密：リコピンの効果に記載
|
|
〃
|
ピンクグァバ
|
含有
|
視機能を改善する |
わかさの秘密：リコピンの効果に記載
|
|
〃
|
ピンクグレープフルーツ
|
含有
|
視機能を改善する |
わかさの秘密：リコピンの効果に記載
|
|
ルテイン（カロテノイド類）
|
ケール
|
21.9 mg
|
コントラスト感度を改善する |
わかさの秘密：ルテインの効果に記載
|
|
〃
|
モロヘイヤ
|
13.63 mg
|
コントラスト感度を改善する |
わかさの秘密：ルテインの効果に記載
|
|
〃
|
ヨモギ
|
11.26 mg
|
コントラスト感度を改善する |
わかさの秘密：ルテインの効果に記載
|
|
〃
|
小松菜
|
7.59 mg
|
コントラスト感度を改善する |
わかさの秘密：ルテインの効果に記載
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
4.51 mg
|
コントラスト感度を改善する |
わかさの秘密：ルテインの効果に記載
|
|
〃
|
アボカド
|
0.256 mg
|
コントラスト感度を改善する |
わかさの秘密：ルテインの効果に記載
|
|
ルテオリン（ポリフェノールの一種）
|
えごま
|
含有
|
花粉、ホコリ、ハウスダストなどによる目の不快感の改善作用 |
食品と開発：菊の花エキスの抗アレルギー作用、トマト種子エキスの肌の弾力維持で機能性表示食品の届出受理
|
|
〃
|
セロリ
|
含有
|
花粉、ホコリ、ハウスダストなどによる目の不快感の改善作用 |
食品と開発：菊の花エキスの抗アレルギー作用、トマト種子エキスの肌の弾力維持で機能性表示食品の届出受理
|
|
〃
|
春菊
|
含有
|
花粉、ホコリ、ハウスダストなどによる目の不快感の改善作用 |
食品と開発：菊の花エキスの抗アレルギー作用、トマト種子エキスの肌の弾力維持で機能性表示食品の届出受理
|
|
〃
|
タマネギ
|
含有
|
花粉、ホコリ、ハウスダストなどによる目の不快感の改善作用 |
食品と開発：菊の花エキスの抗アレルギー作用、トマト種子エキスの肌の弾力維持で機能性表示食品の届出受理
|
|
〃
|
人参
|
含有
|
花粉、ホコリ、ハウスダストなどによる目の不快感の改善作用 |
食品と開発：菊の花エキスの抗アレルギー作用、トマト種子エキスの肌の弾力維持で機能性表示食品の届出受理
|
|
〃
|
ピーマン
|
含有
|
花粉、ホコリ、ハウスダストなどによる目の不快感の改善作用 |
食品と開発：菊の花エキスの抗アレルギー作用、トマト種子エキスの肌の弾力維持で機能性表示食品の届出受理
|
|
〃
|
リンゴ
|
含有
|
花粉、ホコリ、ハウスダストなどによる目の不快感の改善作用 |
食品と開発：菊の花エキスの抗アレルギー作用、トマト種子エキスの肌の弾力維持で機能性表示食品の届出受理
|
|
〃
|
レタス
|
含有
|
花粉、ホコリ、ハウスダストなどによる目の不快感の改善作用 |
食品と開発：菊の花エキスの抗アレルギー作用、トマト種子エキスの肌の弾力維持で機能性表示食品の届出受理
|
|
α-カロテン
|
あまのり
|
8.8 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
人参
|
2.8 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
あおのり
|
2.1 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
すだち
|
0.36 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
金時人参
|
0.25 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
つるむらさき
|
0.21 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
インゲンマメ
|
0.14 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
テングサ
|
0.13 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
うみぶどう
|
0.098 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
ごーや
|
0.093 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
パプリカ
|
0.071 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
ウニ
|
0.063 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
かぼちゃ
|
0.049 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
サザエ
|
0.044 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
えだまめ
|
0.042 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
バナナ
|
0.028 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
栗
|
0.026 mg
|
目の機能を正常に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
リジン（アミノ酸の一種）
|
高野豆腐
|
3400 mg
|
不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
|
|
〃
|
クジラ
|
2500 mg
|
不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
2400 mg
|
不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
|
|
〃
|
クロマグロ
|
2300 mg
|
不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
|
|
〃
|
カツオ
|
2100 mg
|
不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
|
|
〃
|
チェダーチーズ
|
2100 mg
|
不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
|
|
〃
|
七面鳥
|
2100 mg
|
不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
|
|
〃
|
ウルメイワシ
|
2000 mg
|
不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
|
|
〃
|
とびうお
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2000 mg
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不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
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〃
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ぶり
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2000 mg
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不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
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〃
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まあじ
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1900 mg
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不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
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〃
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マガレイ
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1900 mg
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不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
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〃
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アマダイ
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1800 mg
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不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
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〃
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鶏肉（むね）
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1800 mg
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不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
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〃
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マサバ
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1800 mg
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不足すると目の充血 |
わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
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クロセチン（カロテノイド類）
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サフラン
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含有
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眼精疲労を軽減する効果 光による目の障害を抑える効果 |
わかさの秘密：クロセチンの効果
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〃
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〃
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〃
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小児の近視進行を抑制 |
QLifePro：クチナシ由来の色素成分「クロセチン」が、小児の近視進行を抑制－慶大ら
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フォルスコリン
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コレウス・フォルスコリ
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含有
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眼圧低下作用 |
公益社団法人 福岡県薬剤師会：フォルスコリンとは何か？
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NMN（ニコチンアミド モノクレオチド）
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えだまめ
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含有
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目の機能向上 |
表参道メディカルクリニック：NMNが改善できる病気、身体機能
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〃
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ブロッコリー
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含有
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目の機能向上 |
表参道メディカルクリニック：NMNが改善できる病気、身体機能
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〃
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母乳
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含有
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目の機能向上 |
表参道メディカルクリニック：NMNが改善できる病気、身体機能
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ピクノジェノール
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サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
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含有
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視力保護に効果 |
エクセレントメディカル：ピクノジェノールと網膜の毛細血管について
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