べにばな油

含有栄養素一覧

食材名 栄養素 含有量(100gあたり)

べにばな油

 オレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 73000 mg

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 ビタミンＥ 27.1 mg

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 リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 13000 mg

治療予防効果のある病気

病名 栄養素 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
下肢静脈瘤 ビタミンＥ 27.1 mg 北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載
加齢黄斑変性 ビタミンＥ 27.1 mg 網膜疾患サポートサイトずっと見える情報局：加齢黄斑変性の予防に有用な栄養素に記載
狭心症 オレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 73000 mg すぎおかクリニック：オリーブオイルは心臓病を減らす
筋障害（筋肉痛） ビタミンＥ 27.1 mg 大正製薬：筋肉痛を早く治す方法は？
月経前症候群（ＰＭＳ）、月経前不快気分障害（ＰＭＤＤ） ビタミンＥ 27.1 mg 大塚製薬：PMSのむくみに「γ-トコ」
更年期障害 ビタミンＥ 27.1 mg サントリーの健康食品・化粧品サントリーウエルネスオンライン：更年期障害の改善が期待できる栄養素と食べ物とは？に記載
歯周病・歯肉炎 ビタミンＥ 27.1 mg ヴェリ・デンタルマガジン：歯周病に効果がある栄養素に記載
痔核（じかく） オレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 73000 mg 鶴町クリニック：善玉菌を増やし、腸内環境を良くしてくれる栄養素に記載
心筋梗塞 リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 13000 mg 糖尿病ネットワーク：リノール酸を含む植物油は体に良い　脂肪の摂取バランスが大切

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 オレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 73000 mg 総合南東北病院：心筋梗塞を予防～オレイン酸～
生理・月経 ビタミンＥ 27.1 mg 健達ネット：生理周期を正常に整える効果
頭痛 ビタミンＥ 27.1 mg 健康長寿ネット：ビタミンEが不足するとどうなるか
喘息 ビタミンＥ 27.1 mg 日本オーソモレキュラー医学会：秋になると喘息に悩まされる？その原因と対策とは？に記載
膵臓（すいぞう）がん ビタミンＥ 27.1 mg MedicalTribune：ビタミンC、セレン豊富な食事で膵がんリスク低下の可能性に記載
大動脈解離 リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 13000 mg 国立研究開発法人日本医療研究開発機構：オリーブ油の成分が大動脈を守るに記載

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 オレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 73000 mg 国立研究開発法人日本医療研究開発機構：オリーブ油の成分が大動脈を守るに記載
動脈硬化 オレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 73000 mg わかさの秘密：オレイン酸の効果

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 ビタミンＥ 27.1 mg 大塚製薬：ビタミンEの性質と働き
尋常性ざ瘡（にきび） ビタミンＥ 27.1 mg Chocola.com：ニキビに働く成分を豊富に含む食材に記載
脳卒中（脳梗塞やくも膜下出血の総称） オレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 73000 mg 総合南東北病院：気をつけたい脳血管障害（脳卒中のこと）
ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪性肝炎） ビタミンＥ 27.1 mg 日経メディカル：NASHにビタミンE投与で有意な組織学的改善
飛蚊症 ビタミンＥ 27.1 mg 先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
心房細動（不整脈） ビタミンＥ 27.1 mg 健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載
不妊症（女性） ビタミンＥ 27.1 mg 西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』
便秘 オレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 73000 mg 健栄製薬：便秘にはオリーブオイルが効果的！排便を促す理由や選び方を解説
卵巣がん ビタミンＥ 27.1 mg ビタミン広報センター：微量栄養素と卵巣がん：患者対照研究(イタリア）
アテローム性動脈硬化 ビタミンＥ 27.1 mg ビタミン広報センター：心血管系疾患予防におけるビタミンC の役割
溶血性貧血 ビタミンＥ 27.1 mg 大塚製薬：ビタミンE
腋臭（ワキガ） ビタミンＥ 27.1 mg 湘南美容外科クリニック：ワキガの臭いを抑えるといわれる食べ物
メニエール病 ビタミンＥ 27.1 mg オーソモレキュラー栄養医学研究所：めまい、メニエール病

悪化させてしまう病気

病名 栄養素 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
アトピー性皮膚炎 リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 13000 mg 藤澤皮膚科：アトピーは和食が大切 リノール酸を減らして、 α－リノレン酸を強化
がん リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 13000 mg eo健康：摂りすぎるとがんの原因
花粉症 リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 13000 mg NIKKEI STYLE：油のタイプ知り上手に摂取　リノール酸の取りすぎ注意に記載
骨粗鬆症 ビタミンＥ 27.1 mg 慶応義塾大学病院医療・健康情報サイト：ビタミンEは骨を減らす？に記載（マウスで実験段階）
脂漏性皮膚炎 リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 13000 mg 株式会社日本ドライスキン研究所：【医師監修】脂漏性皮膚炎の予防は食事の改善から！摂るべき食材と避けるべき食材
頭痛 ビタミンＥ 27.1 mg 一般社団法人愛知県薬剤師会：過剰症はほとんど認められないがまれになる
大腸がん（結腸がん・直腸がん） オレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 73000 mg Natureダイジェスト：高脂肪食が大腸がんの発生率を高める仕組みに記載
下痢 ビタミンＥ 27.1 mg サントリーウェルネスOnline：ビタミンEを過剰摂取した際のリスクについてに記載
動脈硬化 リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 13000 mg 彦根市立病院：リノール酸は、体内で最終的にアラキドン酸になりますが、このアラキドン酸が、炎症や癌、高血圧、動脈硬化を引き起こす
片頭痛 リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 13000 mg LINKDEDIET：魚油が豊富な植物油の少ない食事で片頭痛を減らせる

含有成分と体の部位への良い効果

栄養素 含有量(100gあたり) 体の部位 良い効果 良い効果を説明しているサイト
オレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 73000 mg コレステロール 善玉コレステロールを減らさず、悪玉コレステロールだけを減らす効果 エバラ「お肉」の参考書：13オレイン酸で生活習慣病を予防に記載

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 体臭・汗関連 体臭の改善を期待できる ヤクルト：＜体臭の改善を期待できる食べもの＞

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 胃腸 胃酸の分泌調整　腸の運動を高める eo健康：代表的な脂肪酸とその特徴に記載

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 細胞 酸化されにくい エバラ「お肉」の参考書：13オレイン酸で生活習慣病を予防に記載

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 脂肪・体重 有害な過酸化脂質を作りにくい eo健康：代表的な脂肪酸とその特徴に記載
ビタミンＥ 27.1 mg 妊娠・母乳・生理 排卵誘発剤を併用すると妊娠率が上がる わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 老化 老化を遅らせる わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 運動・疲労 不足すると運動機能の低下 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 コレステロール コレステロールや脂肪の酸化を防ぐ わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 栄養関連 不飽和脂肪酸の酸化を抑制 サントリーウェルネスOnline：「ビタミンE」の働きとは？

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 男性器 精子数の増加や精力を高める わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 脳・頭 脳神経を保護する わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 目 視力回復に効果 先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明

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 胸 バストアップ 共立美容外科：バストアップに効果的な栄養素

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 肺 肺機能を改善する DIAMONDオンライン：トマト2個で肺機能を守る、前喫煙者でも効果あり

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 ホルモン ホルモンの代謝 わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 爪 ピンク色でツヤのある爪に導く 専門医と学ぶ巻き爪・陥入爪治療の相談室：巻き爪対策として、積極的に摂りたい栄養素とは？

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 皮膚 外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 筋肉 不足すると筋萎縮 eo健康：ビタミンEが不足すると

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 血液 血液をサラサラに保つ わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 血管 血管のしなやかさを保つ わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 血流を改善する わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 脂肪・体重 細胞膜に多く含まれる不飽和脂肪酸が酸化して有害な過酸化脂質に変わるのを防ぐ 大正製薬：ビタミンEとは？強い抗酸化作用をもつ、老化を防ぐビタミン

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 神経 不足すると神経の症状がみられる 健康長寿ネット：ビタミンEが不足するとどうなるか
リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 13000 mg 成長 不足すると、成長阻害 日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？

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 コレステロール 総コレステロール値やLDLコレステロール値を低下させる 糖尿病ネットワーク：オメガ6系脂肪酸はLDLコレステロールを低下させるに記載

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 皮膚 不足すると皮膚障害 日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？

含有成分と体の部位への悪い効果

栄養素 含有量(100gあたり) 体の部位 悪い効果 悪い効果を説明しているサイト
オレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 73000 mg 脂肪・体重 オレイン酸自体も脂質のため、過剰に摂取すると肥満のリスク わかさの秘密：オレイン酸を含む食品と摂取する際の注意点
ビタミンＥ 27.1 mg 運動・疲労 過剰症はほとんど認められないがまれに疲労 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 腹 過剰症はほとんど認められないがまれに腹痛 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 血液 血液が止まりにくくなる サントリーウェルネスOnline：ビタミンEを過剰摂取した際のリスクについてに記載
リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 13000 mg アレルギー 摂りすぎるとアレルギー性炎症疾患を引き起こす 日経新聞：油のタイプ知り上手に摂取　リノール酸の取りすぎ注意

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 老化 摂りすぎると老化 eo健康：代表的な脂肪酸とその特徴に記載

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 コレステロール 善玉コレステロールも下げ、血液が固まりやすくなる 松戸のホームドクター：食と健康　「脂肪酸のお話」に記載

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 心臓 心臓の病気を引き起こす NIKKEI STYLE：油のタイプ知り上手に摂取　リノール酸の取りすぎ注意に記載