ルテイン（カロテノイド類）
治療予防効果のある病気
| 病名 | 治療予防効果を説明しているサイト |
|---|---|
| 加齢黄斑変性 | ツカサギ病院：加齢黄斑変性に対するサプリメントについて |
| 前立腺肥大症 | 湧永製薬：前立腺肥大症 |
| 白内障 | わかさの秘密：ルテインの健康効果 |
| 飛蚊症 | 先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載 |
| 卵巣がん | ビタミン広報センター：微量栄養素と卵巣がん：患者対照研究(イタリア） |
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 目 | コントラスト感度を改善する | わかさの秘密：ルテインの効果に記載 |
| 皮膚 | 美肌効果 | わかさの秘密：ルテインの効果に記載 |
ルテイン（カロテノイド類）を含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| ケール | 21.9 mg |
| モロヘイヤ | 13.63 mg |
| ヨモギ | 11.26 mg |
| 小松菜 | 7.59 mg |
| ほうれんそう | 4.51 mg |
| アボカド | 0.256 mg |