ホタルイカ

含有栄養素一覧

食材名 栄養素 含有量(100gあたり)

ホタルイカ

コレステロール 240 mg

銅(ミネラル類) 3.42 mg

ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg

ビタミンA(レチノール) 1.9 mg

治療予防効果のある病気

病名 栄養素 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
アトピー性皮膚炎 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg オーソモレキュラー栄養医学研究所:オーソモレキュラー療法のアトピー性皮膚炎治療へのアプローチに記載
アルコール依存症 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg T-PEC:アルコール依存は認知症になりやすい ~ティーペック健康ニュース
アルコール性肝炎 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 肝炎情報センター:3-2.アルコール性肝炎に記載
アルツハイマー型認知症 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg LINKdeDIET:ビタミンB12とアルツハイマー
アレルギー性鼻炎 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg まめクリニック:アレルギーにはサプリメントが効く!?知って得する症状別の必要な栄養素について
インフルエンザ ビタミンA(レチノール) 1.9 mg かわクリニック内科・消化器内科:インフルエンザ予防になる栄養素とは?に記載
双極性障害(躁うつ病) ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg CareNet:女はビタミンB6、男はビタミンB12でうつリスク低下か
がん ビタミンA(レチノール) 1.9 mg QLifePro:がん細胞に変化しようとしている細胞にを通常の細胞と同じような状態に引き戻してくれる働き
ギラン・バレー症候群 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 土岐内科クリニック:ギラン・バレー症候群・誰でも罹りえる難病を脳神経内科医が解説
加齢性難聴(老人性難聴、老年性難聴) ビタミンA(レチノール) 1.9 mg VitaNote Lab:栄養素の摂取と加齢性難聴に関する報告

ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 細田耳鼻科:老人性難聴の治療法について
巨赤芽球性貧血 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 東邦大学医療センター:巨赤芽球性貧血
筋障害(筋肉痛) ビタミンA(レチノール) 1.9 mg NSCA JAPAN:筋傷害からの回復に有効な栄養素
月経前症候群(PMS)、月経前不快気分障害(PMDD) ビタミンA(レチノール) 1.9 mg エナ女性クリニック:月経前症候群について
口腔乾燥症(ドライマウス) ビタミンA(レチノール) 1.9 mg あんどう口腔クリニック:栄養素の不足から考えられるドライマウスの症状に記載

ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg あんどう口腔クリニック:栄養素の不足から考えられるドライマウスの症状に記載
紅板症 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 済生会:紅板症の原因に記載
骨粗鬆症 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 田中消化器科クリニック::No.031 ビタミンBトライアングル
潰瘍性大腸炎 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 愛媛大学:世界初の研究成果!レチノール摂取が潰瘍性大腸炎発症に予防 論文発表
風邪 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 仙台産業医科診療所:風邪を予防する栄養素と食事の仕方
シェーグレン症候群(膠原病) ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 科学技術振興機構:原発性シェーグレン症候群とビタミンB12欠乏の関連:横断的症例対照研究【JST・京大機械翻訳】
口内炎 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 増田歯科医院:口内炎について
歯周病・歯肉炎 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg ヴェリ・デンタルマガジン:歯周病に効果がある栄養素に記載
自律神経失調症(不定愁訴) ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 足立心のクリニック梅島:自律神経の乱れ(原因と症状)
生理・月経 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg マイナビ薬学生:魚、タンパク質、ビタミンB12、ビタミンDを十分に摂取し、朝食や入浴などによって体温を上げるような生活習慣とすることが、月経痛の緩和に効果的である可能性

ビタミンA(レチノール) 1.9 mg gdmclinic:月経困難症・月経痛(生理痛)推奨栄養素に記載
麻疹 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 宮城大学:麻疹ウイルスの感染防御が期待できる,私たちの身近な栄養素に記載
喘息 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 日本オーソモレキュラー医学会:秋になると喘息に悩まされる?その原因と対策とは?に記載
褥瘡(じょくそう) ビタミンA(レチノール) 1.9 mg MARUHO:褥瘡(床ずれ)治療・予防に関わる栄養素と必要栄養量
ドライアイ ビタミンA(レチノール) 1.9 mg ライオン:目が乾いてツライ! ドライアイ※予防対策 (マッサージ・食生活)
帯状疱疹 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg おぎはら皮ふ科:帯状疱疹によって傷付いた神経の回復を促すビタミンB12
大腸がん(結腸がん・直腸がん) ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 医誠会病院 消化器内科/内視鏡センター:大腸がんの予防
不妊症(男性) ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 京野アートクリニック高輪:男性不妊:精子に良い食事とは?に記載
中耳炎 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg ミミマガジン:中耳炎におすすめの食べ物に記載

ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg ミミマガジン:中耳炎におすすめの食べ物に記載
痛風 銅(ミネラル類) 3.42 mg 田中消化器科クリニック:痛風に良い栄養素に記載
鉄欠乏性貧血 銅(ミネラル類) 3.42 mg 千葉県栄養士会:鉄欠乏性貧血の予防と食事に記載(鉄の吸収利用を良くする)

ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 千葉県栄養士会:鉄欠乏性貧血の予防と食事に記載
動脈硬化 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg わかさの秘密:ビタミンAの健康効果
ノロウイルス ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 日本オーソモレキュラー医学会:ノロウイルス対策に摂るべき5つの栄養素!
認知症 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 柿生内科クリニック:ビタミンB12欠乏症  ~認知症の原因になる??~
脳卒中(脳梗塞やくも膜下出血の総称) コレステロール 240 mg eo健康:不足すると脳出血などの原因
甲状腺機能亢進症(バセドウ病) ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 医療法人社団甲状腺のクリニック:症状をもとに甲状腺機能亢進症をチェック!原因や治療法も確認
膀胱炎 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 千葉県医師会:急性 (単純性)膀胱炎の再発防止・予防について
発達障害 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 日本オーソモレキュラー医学会:妊娠時のビタミンB12レベルと、子どもの認知機能障害・発達障害における相関
貧血 銅(ミネラル類) 3.42 mg わかさの秘密:銅の効果に記載

ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg MSDマニュアル:ビタミンB12欠乏症の症状に悪性貧血がある
心房細動(不整脈) ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 健康ネット:不整脈に良い食べ物16選|食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載
不妊症(女性) ビタミンA(レチノール) 1.9 mg はらメディカルクリニック:【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載
副鼻腔炎(蓄膿症) ビタミンA(レチノール) 1.9 mg NHK:福井大学 鼻の難病「難治性副鼻腔炎」原因の1つを特定
モートン病 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg NHK:足の指・付け根・甲・すね・太ももがしびれる病気とは?原因、セルフチェック、治療
虫歯 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 新潟西歯科クリニック:虫歯予防として積極的に摂取すべき栄養素と食品に記載
腰痛 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 野中腰痛クリニック:腰痛を引き起こすこと原因にビタミンB12不足が関係してる?
ネフローゼ症候群 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg KAKEN:ビタミンAとD の免疫作用を利用した微少変化型ネフローゼ症候群の画期的治療の検討(研究中)
足白癬・爪白癬(水虫のこと) ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 新宿駅前クリニック:水虫に効く食べ物に記載
アテローム性動脈硬化 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所:ビタミンAの臨床応用への期待
口角炎 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg ロート製薬:口角炎の主な原因(要因)

ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 健達ねっと:口角炎の発症を誘因にビタミン不足がある
角化症 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 一般社団法人愛知県薬剤師会:不足すると角化症になる可能性
夜盲症 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg MSDマニュアル:ビタミンA欠乏症
白血病 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 朝日新聞:白血病にビタミンAが効く 大量ビタミンC療法との違いとは
白斑 ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg SANUSq:ビタミンB12 と葉酸

悪化させてしまう病気

病名 栄養素 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
インフルエンザ コレステロール 240 mg リンク・デ・ダイエット:食事コレステロールはマウスのインフルエンザを悪化させる?に記載
ウィルソン病 銅(ミネラル類) 3.42 mg 済生会:ウィルソン病の治療に記載
筋障害(筋肉痛) ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 健康長寿ネット:慢性的な過剰摂取で筋肉痛
食道がん ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 国立がん研究センター:ビタミンB12、ビタミンB6、葉酸およびメチオニンの食事摂取と食道がんのリスクとの関連について
前立腺肥大症 コレステロール 240 mg サントリーウェルネス:前立腺肥大症の予防法や症状の特徴について解説
頭痛 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg サントリーウェルネス:ビタミンAを過剰摂取すると体にどんな影響が出るのか
下痢 銅(ミネラル類) 3.42 mg サントリーウエルネスオンライン:銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
胆石 コレステロール 240 mg 総合南東北病院:胆石症の70%以上がコレステロール過多 ~脂肪分の少ない食事を心がけよう~
胆道がん(胆管がん・胆のうがん) コレステロール 240 mg eo健康:とりすぎると胆嚢がん
動脈硬化 コレステロール 240 mg eo健康:摂りすぎると動脈硬化
尋常性ざ瘡(にきび) ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 一般社団法人愛知県薬剤師会:過剰に接種するとざ瘡の原因
脳卒中(脳梗塞やくも膜下出血の総称) コレステロール 240 mg 先進医療.net:塩分、糖質、コレステロールの取り過ぎに注意をに記載
貧血 銅(ミネラル類) 3.42 mg サントリーウエルネスオンライン:銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
頭蓋内圧亢進症 ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 健康長寿ネット:ビタミンAが不足するとどうなるかの過剰に接種した場合に記載。

含有成分と体の部位への良い効果

栄養素 含有量(100gあたり) 体の部位 良い効果 良い効果を説明しているサイト
コレステロール 240 mg 栄養関連 ビタミンDの原料 健康長寿ネット:コレステロールの吸収と働きに記載

脳・頭 脳に多く含まれている 健康長寿ネット:コレステロールの吸収と働きに記載

肝臓・胆のう 胆汁酸の原料、肝臓に多く含まれている 健康長寿ネット:コレステロールの吸収と働きに記載

ホルモン ステロイドホルモンの原料 健康長寿ネット:コレステロールの吸収と働きに記載

細胞 細胞膜の主要な構成成分 健康長寿ネット:コレステロールの吸収と働きに記載

神経 神経組織に多く含まれている 健康長寿ネット:コレステロールの吸収と働きに記載
ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 成長 体の成長や発育の促進。 田中消化器科クリニック:ビタミンの解説

妊娠・母乳・生理 胎児や乳幼児の成長を促進 Medi Palette:ビタミンAにはどんな効果がある?目標摂取量とおすすめの食品を紹介

免疫 免疫細胞の働きを活発にする 医療法人徳洲会 神戸徳洲会病院:ビタミンで免疫力を高めよう

髪・頭皮 頭皮環境を良好に保ち、髪の毛の健全な成長を促す効果 ベアAGAクリニック:髪にいい栄養素6つを紹介|育毛や薄毛対策におすすめの食べ物を解説

目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る 全薬グループ:第4回 【ビタミンA】 目の疲れ・乾きは不足のサイン?

歯・歯茎 不足すると歯茎が腫れる原因 eo健康:ビタミンAが不足すると

遺伝子 遺伝子の発現・制御に関与する eo健康:ビタミンAの主な働き

爪を育てる eo健康:ビタミンAの主な働き

粘膜 粘膜を健康に保つ 西馬込あくつ耳鼻咽喉科:ビタミンA

皮膚 皮膚を健康に保つ 西馬込あくつ耳鼻咽喉科:ビタミンA

細胞 抗酸化作用 ヒロオカクリニック:「体の錆びを予防する」抗酸化ビタミンのA、E、Cを含む食品を紹介
ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg むくみ・しびれ 不足すると手足のしびれ Medi Palette:ビタミンB12が不足する原因とよくある症状は?摂取しやすい食品も紹介

めまい めまいや耳鳴りの治療薬にも用いられる 剤盛堂薬品株式会社:めまい・耳鳴り

足・腰 不足すると手足が痺れたりする ロッテ:ビタミンB12が不足すると現れる症状は?

肩・首 肩こり 大正製薬:ビタミンB12とは?その働きと多く含まれる食材

耳鳴りを予防 医学ボランティア会JCVN:耳鳴りを予防する方法に記載

不足すると舌に炎症が起きて舌の表面が荒れやすくなる ユキデンタルオフィス:栄養不足

脳・頭 脳神経の正常維持 大塚製薬栄養カレッジ:ビタミンB12の性質と働きに記載

視神経の代謝を活発にし、目の疲れを軽減 塩野義製薬:目の快適リフレッシュ法

皮膚 肌の新陳代謝を改善する働き IMC-Clinic:ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか?同時に摂取すべき栄養素とは?

血液 赤血球の形成を助ける栄養素 大塚製薬栄養カレッジ:ビタミンB12の性質と働きに記載

神経 神経機能の維持 大正製薬:ビタミンB12とは?造血や神経機能の維持に欠かせないビタミン
銅(ミネラル類) 3.42 mg 成長 成長を促進する効果 わかさの秘密:銅の効果に記載

免疫 免疫力を高める効果 わかさの秘密:銅の効果に記載

髪・頭皮 抜け毛予防に必要 白髪予防 ら・べるびぃ予防医学研究所:毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル

皮膚 肌の健康を保つ効果 わかさの秘密:銅の効果に記載

細胞 活性酸素を分解 わかさの秘密:銅の効果に記載

含有成分と体の部位への悪い効果

栄養素 含有量(100gあたり) 体の部位 悪い効果 悪い効果を説明しているサイト
ビタミンA(レチノール) 1.9 mg 妊娠・母乳・生理 過剰摂取することで胎児の形態的な異常が増加する 東京かつしか赤十字母子医療センター:妊娠中のサプリメントの利用について

運動・疲労 過剰に摂取すると疲労感 eo健康:ビタミンAを摂りすぎると

体温関連 過剰に摂取した場合発熱する可能性 一般社団法人愛知県薬剤師会:ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

食欲 過剰に摂取すると食欲不振 健康長寿ネット:ビタミンAが不足するとどうなるかに記載。

めまい 過剰に摂取した場合めまいの可能性 一般社団法人愛知県薬剤師会:ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

足・腰 過剰に摂取すると四肢の痛みや腫れ 一般社団法人愛知県薬剤師会:ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

脳・頭 脳脊髄液圧の上昇(急性) 健康長寿ネット:ビタミンAが不足するとどうなるかに記載。

髪・頭皮 脱毛 健康長寿ネット:ビタミンAが不足するとどうなるかに記載。

過剰に摂取すると顔面のむくみ 一般社団法人愛知県薬剤師会:ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

肝臓・胆のう 過剰に摂取すると肝障害 eo健康:ビタミンAを摂りすぎると

過剰に摂取すると四肢の痛みや腫れ 一般社団法人愛知県薬剤師会:ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

消化器官 過剰に摂取した場合吐き気 一般社団法人愛知県薬剤師会:ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

皮膚 過剰摂取で皮膚炎を起こす QLifePro:東大ら 過剰なビタミンAによる皮膚炎のメカニズムを明らかに
ビタミンB12(ビタミンB群) 0.014 mg 血液 過剰に接種すると赤血球増多 一般社団法人愛知県薬剤師会:ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

血管 過剰に接種すると末梢血管の血栓 一般社団法人愛知県薬剤師会:ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
銅(ミネラル類) 3.42 mg 肝臓・胆のう 過剰摂取すると肝障害 サントリーウエルネスオンライン:銅の過剰摂取で生じうる症状に記載

消化器官 過剰に摂取すると嘔吐 サントリーウエルネスオンライン:銅の過剰摂取で生じうる症状に記載