|
ＤＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）
|
すじこ（イクラ） |
720 mg |
CareNet：オメガ3脂肪酸で心房細動リスクは増加する？しない？／JACC |
|
〃
|
ウナギ |
450 mg |
CareNet：オメガ3脂肪酸で心房細動リスクは増加する？しない？／JACC |
|
〃
|
サケ |
400 mg |
CareNet：オメガ3脂肪酸で心房細動リスクは増加する？しない？／JACC |
|
〃
|
タチウオ |
350 mg |
CareNet：オメガ3脂肪酸で心房細動リスクは増加する？しない？／JACC |
|
〃
|
ギンザケ |
340 mg |
CareNet：オメガ3脂肪酸で心房細動リスクは増加する？しない？／JACC |
|
〃
|
はまち |
330 mg |
CareNet：オメガ3脂肪酸で心房細動リスクは増加する？しない？／JACC |
|
〃
|
ぶり |
320 mg |
CareNet：オメガ3脂肪酸で心房細動リスクは増加する？しない？／JACC |
|
〃
|
ニジマス |
300 mg |
CareNet：オメガ3脂肪酸で心房細動リスクは増加する？しない？／JACC |
|
〃
|
さば |
290 mg |
CareNet：オメガ3脂肪酸で心房細動リスクは増加する？しない？／JACC |
|
〃
|
キャビア |
150 mg |
CareNet：オメガ3脂肪酸で心房細動リスクは増加する？しない？／JACC |
|
〃
|
オイカワ |
130 mg |
CareNet：オメガ3脂肪酸で心房細動リスクは増加する？しない？／JACC |
|
ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）
|
はまち |
980 mg |
近畿大学：心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。 |
|
〃
|
タチウオ |
970 mg |
近畿大学：心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。 |
|
〃
|
ニシン |
880 mg |
近畿大学：心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。 |
|
〃
|
サンマ |
850 mg |
近畿大学：心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。 |
|
〃
|
ギンザケ |
740 mg |
近畿大学：心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。 |
|
〃
|
マサバ |
690 mg |
近畿大学：心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。 |
|
〃
|
ししゃも |
670 mg |
近畿大学：心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。 |
|
〃
|
スッポン |
630 mg |
近畿大学：心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。 |
|
〃
|
ニジマス |
620 mg |
近畿大学：心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。 |
|
〃
|
あなご |
560 mg |
近畿大学：心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。 |
|
α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸）
|
エゴマ油 |
58000 mg |
保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。 |
|
〃
|
アマニ |
24000 mg |
保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。 |
|
〃
|
えごま |
24000 mg |
保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。 |
|
〃
|
くるみ |
9000 mg |
保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。 |
|
〃
|
なたね油（キャノーラ油） |
7500 mg |
保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。 |
|
〃
|
だいず油 |
6100 mg |
保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。 |
|
〃
|
こめ油 |
1200 mg |
保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。 |
|
〃
|
がんもどき |
1200 mg |
保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。 |
|
〃
|
ペカンナッツ |
990 mg |
保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。 |
|
〃
|
湯葉 |
910 mg |
保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。 |
|
〃
|
スッポン |
550 mg |
保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。 |
|
〃
|
インゲンマメ |
510 mg |
保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。 |
|
カルシウム（ミネラル類）
|
どじょう |
1100 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物9選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
アラメ |
790 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物9選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
こんぶ |
710 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物9選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
プロセスチーズ |
630 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物9選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
いかなご |
500 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物9選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
あゆ |
480 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物9選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
わかさぎ |
450 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物9選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ししゃも |
350 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物9選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
油揚げ |
300 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物9選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
モロヘイヤ |
260 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物9選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
厚揚げ |
240 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物9選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ケール |
220 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物9選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
ビタミンＢ１２（ビタミンＢ群）
|
めふん |
0.3276 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
しじみ |
0.0684 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
アゲマキ貝 |
0.0594 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
アカガイ |
0.0592 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
牛肉（レバー） |
0.0528 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
あさり |
0.0524 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ホッキガイ |
0.0475 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
はまぐり |
0.0284 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
牡蠣 |
0.0281 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
キャビア |
0.0187 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ニシン |
0.01739 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ホタルイカ |
0.014 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
さば |
0.0129 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
シャコ |
0.0129 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
オイカワ |
0.0113 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
あゆ |
0.0103 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物16選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
ビタミンＢ６（ビタミンＢ群）
|
ニンニク |
1.53 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ピスタチオ |
1.22 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
こんにゃく |
1.2 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
牛肉（レバー） |
0.89 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ビーフジャーキー |
0.85 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
カツオ |
0.76 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
七面鳥 |
0.72 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
すいかのたね |
0.71 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
鶏肉（ささみ） |
0.66 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
鶏肉（レバー） |
0.65 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ゴマ |
0.64 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ひよこ豆 |
0.64 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
鶏肉（むね） |
0.64 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
サケ |
0.64 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
だいず |
0.59 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
豚肉（レバー） |
0.57 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
アマランサス |
0.57 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
玄米 |
0.45 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
あいがも |
0.32 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物15選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
ビタミンＣ
|
ピンクグァバ |
220 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
パプリカ |
170 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
芽キャベツ |
160 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
ユズ |
150 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
なのはな |
130 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
ブロッコリー |
120 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
すだち |
110 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
カブ |
82 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
ケール |
81 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
ピーマン |
76 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
モロヘイヤ |
65 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
れんこん |
48 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
かぼちゃ |
43 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
明日葉 |
41 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
〃
|
じゃがいも |
35 mg |
ユビー：不整脈によい食べ物は何ですか？ |
|
ビタミンＤ
|
きくらげ |
0.435 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
ちりめんじゃこ |
0.046 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
サケ |
0.032 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
ニシン |
0.022 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
ソウダガツオ |
0.022 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
めふん |
0.02 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
干ししいたけ |
0.017 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
サンマ |
0.016 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
サーモン |
0.016 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
ギンザケ |
0.015 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
タチウオ |
0.014 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
かずのこ |
0.013 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
マガレイ |
0.013 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
マカジキ |
0.012 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
ニジマス |
0.011 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
オイカワ |
0.01 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
ぶり |
0.008 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
ウルメイワシ |
0.008 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
〃
|
たまご |
0.0038 mg |
ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載 |
|
ビタミンＥ
|
アーモンド |
30 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
小麦胚芽 |
28.3 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
べにばな油 |
27.1 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
こめ油 |
25.5 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ヘーゼルナッツ |
18 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
あんきも |
13.9 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ピーナッツ |
11 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
すじこ（イクラ） |
11 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
キャビア |
9.3 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ウナギ |
7.4 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
オリーブ油 |
7.4 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
タラコ |
7.1 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
モロヘイヤ |
6.5 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
ニジマス |
5.8 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
かぼちゃ |
4.9 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
パプリカ |
4.3 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
〃
|
豆乳 |
2.2 mg |
健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載 |
|
マグネシウム（ミネラル類）
|
テングサ |
1100 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
アラメ |
530 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
こんぶ |
510 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
わかめ |
460 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
すいかのたね |
410 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
ブラジルナッツ |
370 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
ゴマ |
360 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
アーモンド |
270 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
アマランサス |
270 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
カシューナッツ |
240 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
切り干しだいこん |
160 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
油揚げ |
150 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
くるみ |
150 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
あわ |
110 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
玄米 |
110 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
あさり |
100 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
納豆 |
100 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
ピーナッツ |
100 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
きび |
84 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
ほうれんそう |
69 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
えだまめ |
62 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
ごぼう |
54 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
アーティチョーク |
50 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
クロマグロ |
45 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
カツオ |
42 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |
|
〃
|
マイワシ |
30 mg |
健康長寿ネット：マグネシウムが不足するとどうなるか |