マイワシ
含有栄養素一覧
| 食材名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|---|
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マイワシ |
γ－リノレン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） | 26 mg |
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〃 |
プリン体 | 210.4 mg |
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〃 |
フェニルアラニン（アミノ酸の一種） | 800 mg |
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〃 |
バナジウム（ミネラル類） |
含有 |
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〃 |
ヒスチジン（アミノ酸の一種） | 1000 mg |
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〃 |
マグネシウム（ミネラル類） | 30 mg |
治療予防効果のある病気
悪化させてしまう病気
| 病名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 治療予防効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|
| アトピー性皮膚炎 | ヒスチジン（アミノ酸の一種） | 1000 mg | わかさの秘密：強いかゆみやじんましん、場合によってはショック症状を起こすなどの過剰反応が出る場合がある |
| 高血圧 | フェニルアラニン（アミノ酸の一種） | 800 mg | わかさの秘密：フェニルアラニンの過剰症 |
| 心不全 | バナジウム（ミネラル類） |
含有 |
eo健康：摂りすぎると心不全(動物実験段階人での過剰症の報告はない) |
| 喘息 | ヒスチジン（アミノ酸の一種） | 1000 mg | わかさの秘密：過剰に摂取してしまうと場合によってはショック症状を起こすなどの過剰反応が出る場合がある |
| 下痢 | マグネシウム（ミネラル類） | 30 mg | 健達ねっと：マグネシウムを取りすぎるとどうなる？に記載 |
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〃 |
γ－リノレン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） | 26 mg | わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載 |
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〃 |
バナジウム（ミネラル類） |
含有 |
eo健康：摂りすぎると下痢(動物実験段階人での過剰症の報告はない) |
| 痛風 | プリン体 | 210.4 mg | 公益財団法人 痛風・尿酸財団：食品・飲料中のプリン体 食品・飲料中のプリン体含有量 |
| 低血圧 | マグネシウム（ミネラル類） | 30 mg | 健達ねっと：マグネシウムを取りすぎるとどうなる？に記載 |
| 尿路結石 | プリン体 | 210.4 mg | 三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症 |
| 高マグネシウム血症 | マグネシウム（ミネラル類） | 30 mg | 時事メディカル：腎機能が低下している人は要注意自覚しにくい高マグネシウム血症（なかもずクリニック 熊谷天哲院長）に記載 |
含有成分と体の部位への良い効果
含有成分と体の部位への悪い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|---|
| γ－リノレン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） | 26 mg | 喉 | げっぷ | わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載 |
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〃 |
〃 |
消化器官 | 吐き気 | わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載 |
| フェニルアラニン（アミノ酸の一種） | 800 mg | 心臓 | 心疾患 | 健達ねっと：フェニルアラニンの副作用に記載 |
| プリン体 | 210.4 mg | 膀胱・尿 | 尿酸値の上昇 | 公益財団法人 痛風・尿酸財団：食品・飲料中のプリン体含有量に記載 |
| マグネシウム（ミネラル類） | 30 mg | 腹 | 腹痛 | 健達ねっと：マグネシウムを取りすぎるとどうなる？に記載 |
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〃 |
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消化器官 | 吐き気 | 健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載 |
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〃 |
〃 |
心臓 | 心電図異常 | 健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載 |
| バナジウム（ミネラル類） |
含有 |
成長 | 摂りすぎると成長不良(動物実験段階人での過剰症の報告はない) | eo健康：バナジウムの主な働き |
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〃 |
気管 | 摂りすぎると呼吸困難(動物実験段階人での過剰症の報告はない) | eo健康：バナジウムの主な働き |
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〃 |
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腎臓 | 摂りすぎると腎臓障害(動物実験段階人での過剰症の報告はない) | eo健康：バナジウムの主な働き |
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体液 | 摂りすぎると脱水(動物実験段階人での過剰症の報告はない) | eo健康：バナジウムの主な働き |
| ヒスチジン（アミノ酸の一種） | 1000 mg | 妊娠・母乳・生理 | 妊娠中・授乳中の安全性については確認されていないため、過剰摂取は控える必要 | わかさの秘密：ヒスチジンを摂取する際の注意点 |
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栄養関連 | 葉酸欠乏症の人がヒスチジンを摂取すると、ホルムイミノグルタミン酸が蓄積する恐れがあり、臨床検査値に影響を与えることがあることが明らかになっている | わかさの秘密：ヒスチジンを摂取する際の注意点 |