カリウム(ミネラル類)

治療予防効果のある病気

病名 治療予防効果を説明しているサイト
クッシング症候群 MSDマニュアル家庭版:治療に記載
リウマチ(膠原病) クロレラ工業株式会社:リウマチ・膠原病の食事療法に記載
狭心症 健康長寿ネット:心臓病(心筋梗塞・狭心症など)の予防のための食事とはに記載
高血圧 全国健康保険協会:高血圧・むくみでお悩みの方は大注目!!「カリウム」
シェーグレン症候群(膠原病) クロレラ工業株式会社:リウマチ・膠原病の食事療法に記載
心筋梗塞 ニューハート・ワタナベ国際病院:心筋梗塞の予防方法10選!食事や運動が決め手?突然死を防ぐには?
尿路結石 泌尿器と男性不妊のクリニック:結石とカリウム、 マグネシウム、 カルシウム
脳卒中(脳梗塞やくも膜下出血の総称) 公益社団法人千葉県栄養士会:脳卒中の予防と食事に記載
腎臓結石 国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所:カルシウムとカリウムの多い食事は、症候性腎結石の再発を防ぐ?
低カリウム血症 eo健康:腎臓の機能障害者には低カリウム血症などの原因

悪化させてしまう病気

病名 悪化させてしまう理由を説明しているサイト
過活動膀胱 青森労災病院:過活動膀胱の治療
急性腎不全 健康長寿ネット:急性腎不全の治療に記載
心不全 eo健康:カリウムを摂りすぎると
膀胱炎 亀田メディカルセンターウロギネ・女性排尿機能センター:間質性膀胱炎→症状に記載
心房細動(不整脈) eo健康:カリウムを摂りすぎると
腎臓病 旭化成ファーマ:ステージ1と2 ~早期発見で回復の余地ありに記載
頻尿・尿失禁 柏東口よしだクリニック:利尿作用のある飲み物に記載
高カリウム血症 eo健康:腎機能障害の場合カリウムを摂りすぎると

良い効果がある体の部位

体の部位 良い効果 良い効果を説明しているサイト
運動・疲労 不足すると脱力感 eo健康:カリウムが不足すると
食欲 不足すると食欲不振 eo健康:カリウムが不足すると
むくみ・しびれ むくみ ABC Cooking Studio:むくみ改善に効果的な栄養素
足・腰 足のつり クラシエ:筋肉疲労に役立つ食材で足のつりを予防しましょう
心臓 心臓機能の調節 健康長寿ネット:カリウムの吸収と働きと効果に記載
筋肉 筋肉機能の調節 健康長寿ネット:カリウムの吸収と働きと効果に記載

不足すると筋力低下 eo健康:カリウムが不足すると
細胞 細胞内の酵素反応の調節、細胞の浸透圧を維持 健康長寿ネット:カリウムの吸収と働きと効果に記載
神経 神経刺激の伝達 健康長寿ネット:カリウムの吸収と働きと効果に記載

悪い効果がある体の部位

体の部位 悪い効果 悪い効果を説明しているサイト
運動・疲労 脱力感 健達ねっと:カリウムの摂りすぎによる影響に記載
むくみ・しびれ しびれ感 健達ねっと:カリウムの摂りすぎによる影響に記載
消化器官 嘔吐、吐き気 健達ねっと:カリウムの摂りすぎによる影響に記載
心臓 心停止の危険性 健達ねっと:カリウムの摂りすぎによる影響に記載
腎臓 腎機能が低下 健達ねっと:カリウムの摂りすぎによる影響に記載
胃腸 カリウムを摂りすぎると腸壁緊張 eo健康:カリウムを摂りすぎると
筋肉 カリウムを摂りすぎると筋力低下 eo健康:カリウムを摂りすぎると

カリウム(ミネラル類)を含有している食材

食材名 含有量(100gあたり)
こんぶ 6100 mg
アラメ 3200 mg
切り干しだいこん 3200 mg
テングサ 3100 mg
こんにゃく 3000 mg
らい豆 1900 mg
パセリ 1000 mg
ヨモギ 890 mg
アボカド 720 mg
ほうれんそう 690 mg
ゆりね 690 mg
納豆 660 mg
だいず 570 mg
アーティチョーク 430 mg