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サーモン

含有栄養素一覧

食材名	栄養素	含有量(100gあたり)
サーモン	クレアチン（アミノ酸の一種）	含有
〃	ビタミンＤ	0.016 mg

治療予防効果のある病気

病名	栄養素	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
ＨＩＶ感染症（エイズ）	ビタミンＤ	0.016 mg	早稲田大学：栄養学からHIVに迫る―「誰でもできる」AIDS発症予防を目指して　カルパナ・ポウデル　助教
アトピー性皮膚炎	ビタミンＤ	0.016 mg	ブレインケアクリニック：アトピー性皮膚炎の栄養療法でアトピー性皮膚炎の方の不足栄養素として記載
アルコール性肝炎	ビタミンＤ	0.016 mg	肝炎情報センター：3-2.アルコール性肝炎に記載
インフルエンザ	ビタミンＤ	0.016 mg	かわクリニック内科・消化器内科：インフルエンザ予防になる栄養素とは？に記載
双極性障害（躁うつ病）	ビタミンＤ	0.016 mg	宮田カイロプラクティック:うつに効果的な6つの栄養素に記載
がん	ビタミンＤ	0.016 mg	国立がん研究センター：血中ビタミンD濃度とがん罹患リスクについて
くる病	ビタミンＤ	0.016 mg	くるこつ広場：くる病・骨軟化症の3つの原因と疾患 \| くるこつ広場
下肢静脈瘤	ビタミンＤ	0.016 mg	医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？
花粉症	ビタミンＤ	0.016 mg	新百合ヶ丘総合病院：ビタミンDの効用
外傷性脳損傷	クレアチン（アミノ酸の一種）	含有	スポーツ栄養Web：外傷性脳損傷とクレアチンに記載
季節性感情障害（ＳＡＤ）	ビタミンＤ	0.016 mg	ブレインケアクリニック：ビタミンDのとりかた
月経前症候群（ＰＭＳ）、月経前不快気分障害（ＰＭＤＤ）	ビタミンＤ	0.016 mg	大塚製薬： PMS改善に役立つ栄養素
骨粗鬆症	ビタミンＤ	0.016 mg	NHK健康チャンネル：骨粗しょう症の予防と治療骨を作るのに必要な栄養素と摂取法に記載
潰瘍性大腸炎	ビタミンＤ	0.016 mg	つつじヶ丘ホームドクタークリニック：潰瘍性大腸炎の再発とビタミンD？に記載
重症急性呼吸器症候群(SARS,コロナなど)	ビタミンＤ	0.016 mg	田中消化器科クリニック：ビタミンＤでコロナ感染予防を
歯周病・歯肉炎	ビタミンＤ	0.016 mg	ひがし歯科：ビタミンDは歯周病に効く
心不全	ビタミンＤ	0.016 mg	徳島大学：ビタミンDは心不全入院後の死亡率低下に関連
乾癬	ビタミンＤ	0.016 mg	渋谷セントラルクリニック：乾癬とビタミンD
多発性硬化症	ビタミンＤ	0.016 mg	日本ビタミン学会：多発性硬化症におけるビタミン D の意義
大腸がん（結腸がん・直腸がん）	ビタミンＤ	0.016 mg	海外がん医療情報リファレンス：ビタミンD値が高いと大腸癌において生存に良い結果をもたらす
統合失調症	ビタミンＤ	0.016 mg	QLifePro：統合失調症治療薬による高血糖、ビタミンDで軽減－京大
ノロウイルス	ビタミンＤ	0.016 mg	日本オーソモレキュラー医学会：ノロウイルス対策に摂るべき５つの栄養素！
乳がん	ビタミンＤ	0.016 mg	QLifePro：乳がんの長期生存にビタミンDが関連？サバイバーの長期追跡結果から判明
認知症	ビタミンＤ	0.016 mg	CareNet：ビタミンD不足で認知症リスク上昇～コホート研究
心房細動（不整脈）	ビタミンＤ	0.016 mg	ユビー病気のQ＆A：一般的に不整脈に対してよいとされる食事に記載
不妊症（女性）	ビタミンＤ	0.016 mg	大塚製薬：ビタミンDが妊娠率アップ＆流産率ダウンに関連あり
腰痛	ビタミンＤ	0.016 mg	医療法人蒼優会 NLC野中腰痛クリニック：日本人の約8割がビタミンD不足！ビタミンDと腰痛の関係とは？
ロコモティブシンドローム（サルコペニアやフレイルも含む）	ビタミンＤ	0.016 mg	ロコモONLINE：カルシウムだけでなく、たんぱく質、ビタミンD、ビタミンKなどもしっかり摂りましょう。に記載
卵巣がん	ビタミンＤ	0.016 mg	QLifePro：ビタミンDを用いて中皮細胞のEMTを制御が可能かを検討
線維筋痛症	ビタミンＤ	0.016 mg	eJIM：天然物に記載
肺結核	ビタミンＤ	0.016 mg	株式会社メディカルトリビューン：ビタミンDを加えた治療で結核の回復促進―英研究
脊椎圧迫骨折	ビタミンＤ	0.016 mg	山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム
リーキーガット症候群	ビタミンＤ	0.016 mg	eHealth clinic：リーキーガット症候群の予防と治療
多嚢胞性卵巣症候群	ビタミンＤ	0.016 mg	医療法人授幸会久永婦人科クリニック：ビタミンＤ

悪化させてしまう病気

病名	栄養素	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
高カルシウム血症	ビタミンＤ	0.016 mg	MSDマニュアル：高カルシウム血症（ビタミンDの過剰摂取した場合）
頭痛	ビタミンＤ	0.016 mg	一般社団法人愛知県薬剤師会：過剰に接種した場合
下痢	クレアチン（アミノ酸の一種）	含有	VALX：クレアチンを飲むと下痢になる？副作用の原因と対策を解説
〃	ビタミンＤ	0.016 mg	一般社団法人愛知県薬剤師会：過剰に接種した場合
腎臓結石	ビタミンＤ	0.016 mg	一般社団法人愛知県薬剤師会：過剰に接種した場合

含有成分と体の部位への良い効果

栄養素	含有量(100gあたり)	体の部位	良い効果	良い効果を説明しているサイト
クレアチン（アミノ酸の一種）	含有	運動・疲労	運動パフォーマンスの向上	グリコPOWERPRODUCTION：クレアチンに期待できる効果に記載
〃	〃	脳・頭	記憶力や学習能力を高める効果	わかさの秘密：クレアチンの効果
〃	〃	筋肉	筋肉量の増加	グリコPOWERPRODUCTION：クレアチンに期待できる効果に記載
ビタミンＤ	0.016 mg	妊娠・母乳・生理	摂取量が赤ちゃんの筋肉の強さにリンク	QLifePro：妊娠中のビタミンD　子どもの健康に長い間影響
〃	〃	免疫	免疫力を高める	わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
〃	〃	糖・アルコール	血糖降下作用	わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
〃	〃	栄養関連	カルシウムの吸収促進	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	〃	脳・頭	脳を老化から守る可能性	QLifePro：脳組織のビタミンDが高濃度だった高齢者は、生前の認知機能検査が高成績－米研究
〃	〃	歯・歯茎	歯を丈夫にする	わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
〃	〃	心臓	心臓発作のリスクを低減する可能性	BAZAAR：ビタミンDサプリは心臓発作の発症リスクを低減する可能性があることが新研究から判明
〃	〃	肺	肺機能を改善する	DIAMONDオンライン：トマト2個で肺機能を守る、前喫煙者でも効果あり
〃	〃	膵臓	インスリンの分泌を促進する働き	オムロン：ビタミンDと糖尿病
〃	〃	爪	不足すると爪がもろくなる	DIAMONDオンライン：爪がもろいのも、亜鉛とビタミンDの欠乏によることが多いです
〃	〃	皮膚	保湿効果	わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
〃	〃	筋肉	筋力強化	わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
〃	〃	骨	骨を丈夫にする	わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
〃	〃	脂肪・体重	体内の脂質量を抑制	京都大学：ビタミンDが体内の脂質量を抑制：メタボや癌の予防に期待

含有成分と体の部位への悪い効果

栄養素	含有量(100gあたり)	体の部位	悪い効果	悪い効果を説明しているサイト
クレアチン（アミノ酸の一種）	含有	むくみ・しびれ	むくみ	リルラ：クレアチン摂取による副作用はないの？に記載
〃	〃	心臓	心臓に負担をきたす可能性	SAURUS：クレアチンの飲み方や摂取量
〃	〃	腎臓	腎臓への負荷が高まることによる、腎機能の低下や腎機能障がい	リルラ：クレアチン摂取による副作用はないの？に記載
〃	〃	脂肪・体重	1kg以上の体重増加	リルラ：クレアチン摂取による副作用はないの？に記載
〃	〃	体液	脱水症状	リルラ：クレアチン摂取による副作用はないの？に記載
ビタミンＤ	0.016 mg	運動・疲労	脱力、倦怠、疲労	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	〃	睡眠・精神	意識混濁、不眠	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	〃	食欲	食欲不振	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	〃	口・顎	口の渇き	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	〃	消化器官	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	〃	腎臓	腎機能障害	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	〃	神経	神経の興奮性が上がる	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載