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尿路結石

治療予防効果のある栄養素

栄養素	食材名	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
カリウム（ミネラル類）	こんぶ	6100 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	アラメ	3200 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	切り干しだいこん	3200 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	テングサ	3100 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	こんにゃく	3000 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	らい豆	1900 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	パセリ	1000 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	ヨモギ	890 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	アボカド	720 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	ほうれんそう	690 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	ゆりね	690 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	納豆	660 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	だいず	570 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
〃	アーティチョーク	430 mg	泌尿器と男性不妊のクリニック：結石とカリウム、マグネシウム、カルシウム
カルシウム（ミネラル類）	どじょう	1100 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	アラメ	790 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	こんぶ	710 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	プロセスチーズ	630 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	いかなご	500 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	あゆ	480 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	わかさぎ	450 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	ししゃも	350 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	油揚げ	300 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	モロヘイヤ	260 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	厚揚げ	240 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	ケール	220 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
クエン酸	梅	4000 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	バレンシアオレンジ	1100 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	みかん	1100 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	グレープフルーツ	900 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	パイナップル	850 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
〃	レモン	700 mg	我孫子東邦病院：食事による予防もに記載
水分	水	100000 mg	東北大学大学院医学系研究科医科学専攻外科病態学講座泌尿器科学教室：結石の再発予防（１日２リットル目安）
アルブチン	サンタベリー	mg	わかさの秘密：尿路感染症を予防する効果
〃	マッシュルーム	mg	わかさの秘密：尿路感染症を予防する効果
〃	梨	mg	わかさの秘密：尿路感染症を予防する効果
アンセリン（イミダゾールペプチドの一種）	カツオ	mg	わかさの秘密：生活習慣病を予防する効果
〃	キハダマグロ	mg	わかさの秘密：生活習慣病を予防する効果
〃	クロマグロ	mg	わかさの秘密：生活習慣病を予防する効果
〃	サケ	mg	わかさの秘密：生活習慣病を予防する効果
イミダゾールペプチド	キハダマグロ	mg	わかさの秘密：生活習慣病を予防・改善する効果
〃	クロマグロ	mg	わかさの秘密：生活習慣病を予防・改善する効果
〃	サケ	mg	わかさの秘密：生活習慣病を予防・改善する効果
〃	鶏肉（ささみ）	mg	わかさの秘密：生活習慣病を予防・改善する効果
〃	鶏肉（むね）	mg	わかさの秘密：生活習慣病を予防・改善する効果
〃	カツオ	mg	わかさの秘密：生活習慣病を予防・改善する効果
キナ酸	キウイ	mg	わかさの秘密：キナ酸の効果
〃	クランベリー	mg	わかさの秘密：キナ酸の効果
〃	グレープフルーツ	mg	わかさの秘密：キナ酸の効果
〃	コーヒー	mg	わかさの秘密：キナ酸の効果
〃	リンゴ	mg	わかさの秘密：キナ酸の効果

悪化させてしまう栄養素

栄養素	食材名	含有量(100gあたり)	悪化させてしまう理由を説明しているサイト
アルコール	酒類	含有	あかばね腎・泌尿器クリニック：尿路結石
〃	ビール	含有	あかばね腎・泌尿器クリニック：尿路結石
〃	日本酒	含有	あかばね腎・泌尿器クリニック：尿路結石
カルシウム（ミネラル類）	どじょう	1100 mg	健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響
〃	アラメ	790 mg	健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響
〃	こんぶ	710 mg	健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響
〃	プロセスチーズ	630 mg	健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響
〃	いかなご	500 mg	健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響
〃	あゆ	480 mg	健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響
〃	わかさぎ	450 mg	健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響
〃	ししゃも	350 mg	健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響
〃	油揚げ	300 mg	健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響
〃	モロヘイヤ	260 mg	健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響
〃	厚揚げ	240 mg	健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響
〃	ケール	220 mg	健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響
シュウ酸	ほうれんそう	700 mg	栄養ネット：尿路結石になりやすい人の食事の為の食事療法
〃	ココアパウダー	700 mg	栄養ネット：尿路結石になりやすい人の食事の為の食事療法
〃	チアシード	700 mg	栄養ネット：尿路結石になりやすい人の食事の為の食事療法
〃	さつまいも	100 mg	栄養ネット：尿路結石になりやすい人の食事の為の食事療法
〃	里芋	100 mg	栄養ネット：尿路結石になりやすい人の食事の為の食事療法
〃	ピーナッツ	100 mg	栄養ネット：尿路結石になりやすい人の食事の為の食事療法
〃	オクラ	100 mg	栄養ネット：尿路結石になりやすい人の食事の為の食事療法
ショ糖（スクロース）（糖質の二糖類に分類）（発酵性糖質）	さとうきび	含有	日本医療評価機構：プリン体の多く含まれる食物は尿路結石の再発を促進するか
〃	甜菜	含有	日本医療評価機構：プリン体の多く含まれる食物は尿路結石の再発を促進するか
プリン体	にぼし	746.1 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	かつおぶし	493.3 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	干ししいたけ	379.5 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	鶏肉（レバー）	312.2 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	豚肉（レバー）	284.8 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	オキアミ	225.7 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	牛肉（レバー）	219.8 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	カツオ	211.4 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	マイワシ	210.4 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	ひらたけ	142.3 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	ブロッコリースプラウト	129.6 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	納豆	113.9 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	マイタケ	98.5 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	蕎麦粉	75.9 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	貝割れだいこん	73.2 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	ブロッコリー	70 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	豆もやし	57.3 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	カリフラワー	57.2 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	ほうれんそう	51.4 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	マッシュルーム	49.5 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	えのきだけ	49.4 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
〃	ピーナッツ	49.1 mg	三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症
塩分	うめぼし	22100 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（再発予防）
〃	めふん	14700 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（再発予防）
〃	タラコ	4590 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（再発予防）
〃	ホヤ	3300 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（再発予防）
〃	すじこ（イクラ）	1900 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（再発予防）
果糖（フルクトース）（糖質の単糖類に分類）（発酵性糖質）	リンゴ	7700 mg	サルスクリニック：尿路結石の様々な原因～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
〃	ブドウ	7300 mg	サルスクリニック：尿路結石の様々な原因～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
〃	バナナ	6200 mg	サルスクリニック：尿路結石の様々な原因～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
〃	梨	6000 mg	サルスクリニック：尿路結石の様々な原因～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
〃	ブルーベリー	5500 mg	サルスクリニック：尿路結石の様々な原因～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
〃	さくらんぼ	4700 mg	サルスクリニック：尿路結石の様々な原因～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
〃	キウイ	3900 mg	サルスクリニック：尿路結石の様々な原因～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
〃	マンゴー	2700 mg	サルスクリニック：尿路結石の様々な原因～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
〃	イチゴ	2100 mg	サルスクリニック：尿路結石の様々な原因～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
〃	オレンジ	1900 mg	サルスクリニック：尿路結石の様々な原因～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
〃	グレープフルーツ	1800 mg	サルスクリニック：尿路結石の様々な原因～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
〃	パイナップル	1800 mg	サルスクリニック：尿路結石の様々な原因～「カルシウム不足」が原因で「カルシウム結石」ができる！？～
脂質	ゴマ油	100000 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
〃	こめ油	100000 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
〃	バター	81000 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
〃	ペカンナッツ	73400 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
〃	ブラジルナッツ	69090 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
〃	フォアグラ	49900 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
〃	生クリーム（植物性脂肪）	45000 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
〃	あんきも	41900 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
〃	生クリーム（乳脂肪）	39200 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
〃	豚肉（バラ肉）	34600 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
〃	たまご	33500 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
〃	あいがも	29000 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
〃	プロセスチーズ	26000 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
動物性タンパク質	干しえび	48600 mg	同友会グループ：動物性の脂肪、タンパク質を摂り過ぎない
〃	すじこ（イクラ）	30500 mg	同友会グループ：動物性の脂肪、タンパク質を摂り過ぎない
〃	クロマグロ	26400 mg	同友会グループ：動物性の脂肪、タンパク質を摂り過ぎない
〃	カツオ	25800 mg	同友会グループ：動物性の脂肪、タンパク質を摂り過ぎない
〃	ソウダガツオ	25700 mg	同友会グループ：動物性の脂肪、タンパク質を摂り過ぎない
〃	かずのこ	25200 mg	同友会グループ：動物性の脂肪、タンパク質を摂り過ぎない
〃	豚肉（ロース肉）	22700 mg	同友会グループ：動物性の脂肪、タンパク質を摂り過ぎない
〃	鶏肉（むね）	21300 mg	同友会グループ：動物性の脂肪、タンパク質を摂り過ぎない
〃	鶏肉（ささみ）	19000 mg	同友会グループ：動物性の脂肪、タンパク質を摂り過ぎない
シスチン（アミノ酸の一種）	高野豆腐	870 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	だいず	620 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	ゴマ	520 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	ピーナッツ	510 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	カシューナッツ	490 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	オートミール	490 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	豚肉（レバー）	360 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	えんどう豆	340 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	牛肉（レバー）	330 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	鶏肉（レバー）	300 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	卵黄	300 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	アマダイ	240 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	あわ	200 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	イセエビ	200 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	アカガイ	190 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
〃	あゆ	180 mg	わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因