食事療法ナビ

生クリーム（植物性脂肪）

含有栄養素一覧

食材名	栄養素	含有量(100gあたり)
生クリーム（植物性脂肪）	脂質	45000 mg
〃	ミリスチン酸（飽和脂肪酸）	1100 mg
〃	ラウリン酸（飽和脂肪酸）	3000 mg

治療予防効果のある病気

病名	栄養素	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
ＨＩＶ感染症（エイズ）	ラウリン酸（飽和脂肪酸）	3000 mg	ICH GCP：HIV の潜伏貯留層の変更における食事性脂肪酸であるラウリン酸の有効性 (FATHIV)
インフルエンザ	ラウリン酸（飽和脂肪酸）	3000 mg	認知症予防習慣：ココナッツオイルの優れた３つの特長
胃潰瘍	ラウリン酸（飽和脂肪酸）	3000 mg	認知症予防習慣：ココナッツオイルの優れた３つの特長
風邪	ラウリン酸（飽和脂肪酸）	3000 mg	認知症予防習慣：ココナッツオイルの優れた３つの特長
麻疹	ラウリン酸（飽和脂肪酸）	3000 mg	認知症予防習慣：ココナッツオイルの優れた３つの特長
糖尿病	ミリスチン酸（飽和脂肪酸）	1100 mg	一般社団法人Jミルク：牛乳に特徴的に含まれるミリスチン酸が 2 型糖尿病リスクを低減に記載
動脈硬化	ラウリン酸（飽和脂肪酸）	3000 mg	健達ネット：ココナッツオイルが含む3つの成分に記載
カンジダ	ラウリン酸（飽和脂肪酸）	3000 mg	大和薬品：カンジダ菌との上手な付き合いかた
尋常性ざ瘡（にきび）	ラウリン酸（飽和脂肪酸）	3000 mg	Women's Health：ココナッツオイルがニキビに効果的って本当？
足白癬・爪白癬(水虫のこと)	ラウリン酸（飽和脂肪酸）	3000 mg	認知症予防習慣：ココナッツオイルの優れた３つの特長

悪化させてしまう病気

病名	栄養素	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
アトピー性皮膚炎	脂質	45000 mg	クラシエ：カラダの中からアトピーを改善！アトピー性皮膚炎の原因とおすすめの食べもの・生活習慣アドバイス
脱毛症（円形脱毛症、男性型脱毛症、びまん性脱毛症）	脂質	45000 mg	育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載
クローン病	脂質	45000 mg	IBDプラス：特に注意すべき「脂質の多い食品」は？に記載
下肢静脈瘤	脂質	45000 mg	こうち静脈ケアクリニック：下肢静脈瘤に良い食物　悪い食物に記載
過敏性腸症候群	脂質	45000 mg	協立内科クリニック：過敏性腸症候群の人が知っておきたい食事療法
逆流性食道炎（胃食道逆流症）	脂質	45000 mg	グッドライフシニア：胃食道逆流症を予防する食事のポイントを管理栄養士が解説
すい炎（急性・慢性）	脂質	45000 mg	岐阜赤十字病院：脂質コントロール食について
脂質異常症・高脂血症	ミリスチン酸（飽和脂肪酸）	1100 mg	e-ヘルスネット：脂質異常症の原因と改善方法（飽和脂肪酸として記載）
〃	脂質	45000 mg	全国健康保険協会：脂質をとりすぎるとどうなるの？
心筋梗塞	脂質	45000 mg	ニューハート・ワタナベ国際病院：心筋梗塞の予防方法7つ【食事編】に記載
〃	ミリスチン酸（飽和脂肪酸）	1100 mg	大阪がん循環器病予防センター：肉の脂身などに多く含まれる飽和脂肪酸をたくさん摂取すると心筋梗塞になりやすい
前立腺がん	ミリスチン酸（飽和脂肪酸）	1100 mg	国立がん研究センター：カルシウムや飽和脂肪酸は前立腺がんのリスクをやや上げる
大腸がん（結腸がん・直腸がん）	脂質	45000 mg	国立研究開発法人科学技術振興機構：大腸癌と脂質
胆石	脂質	45000 mg	岐阜赤十字病院：胆のう炎や胆石症の方は
動脈硬化	ミリスチン酸（飽和脂肪酸）	1100 mg	日本植物油協会：動脈硬化を促進させる。
〃	脂質	45000 mg	富士森内科クリニック：動脈硬化をもたらす最大の原因！～脂質異常症～
尋常性ざ瘡（にきび）	脂質	45000 mg	健栄製薬：ニキビに悩んでいる方が避けるべき食べ物
尿路結石	脂質	45000 mg	旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
パーキンソン病	脂質	45000 mg	健達ねっと：パーキンソン病の原因となる食べ物に記載（動物性脂肪）
便秘	脂質	45000 mg	健栄製薬：タンニンが含まれた食べ物や飲み物に記載（動物性脂肪）
腋臭（ワキガ）	脂質	45000 mg	スギ薬局：ワキガが悪化する食べ物は？
アセトン血性嘔吐症（周期性嘔吐症）	脂質	45000 mg	ドクターズ・ファイル：原因

含有成分と体の部位への良い効果

栄養素	含有量(100gあたり)	体の部位	良い効果	良い効果を説明しているサイト
ラウリン酸（飽和脂肪酸）	3000 mg	殺菌・解毒	抗菌・抗ウイルス・抗真菌作用	認知症予防習慣：ココナッツオイルの優れた３つの特長
〃	〃	痛み・炎症	抗炎症作用	健達ねっと：ラウリン酸に記載
〃	〃	免疫	免疫力を高めて健康な体を維持する効果	健達ねっと：ラウリン酸に記載
〃	〃	コレステロール	HDLコレステロール（善玉コレステロール）を上げる効果	岐阜ハートセンター：コレステロールと中性脂肪を下げる食事
〃	〃	皮膚	美肌効果	ドクターサプリ USA：どんな働きがあるの？に記載
〃	〃	脂肪・体重	ダイエット効果	ドクターサプリ USA：どんな働きがあるの？に記載
脂質	45000 mg	免疫	不足すると免疫機能が低下して体の抵抗力が落ちる	サントリーウェルネス：脂質は不足しすぎても体に良くない
〃	〃	運動・疲労	不足するとネルギーが不足して疲れやすくなる	健康長寿ネット：脂質が不足するとどうなる
〃	〃	栄養関連	脂溶性ビタミンの吸収を良くする	eo健康：脂質の主な働きに記載
〃	〃	ホルモン	ホルモンに働きかける	eo健康：脂質の主な働きに記載
〃	〃	皮膚	不足すると肌荒れや乾燥肌につながる	大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
〃	〃	細胞	細胞膜に働きかける	eo健康：脂質の主な働きに記載

含有成分と体の部位への悪い効果

栄養素	含有量(100gあたり)	体の部位	悪い効果	悪い効果を説明しているサイト
ミリスチン酸（飽和脂肪酸）	1100 mg	コレステロール	コレステロールを上昇させる。	日本植物油協会：脂肪酸のはたらきに記載
脂質	45000 mg	心臓	循環器疾患のリスクを増加	農林水産省：脂質やトランス脂肪酸が健康に与える影響に記載
〃	〃	脂肪・体重	肥満	農林水産省：脂質やトランス脂肪酸が健康に与える影響に記載