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水

含有栄養素一覧

食材名	栄養素	含有量(100gあたり)
水	水分	100000 mg

治療予防効果のある病気

病名	栄養素	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
下肢静脈瘤	水分	100000 mg	さかえ血管外科・循環器クリニック：下肢静脈瘤の予防法、むくみについて（１時間に 150ml 程度をこまめに取る）
口腔乾燥症（ドライマウス）	水分	100000 mg	医療法人スワン会：ドライマウス対策をはじめよう！
痔核（じかく）	水分	100000 mg	鶴町クリニック：善玉菌を増やし、腸内環境を良くしてくれる栄養素に記載（一日2～2.5リットルが目安）
胆石	水分	100000 mg	防府消化器病センター：胆石症を予防しよう！に記載（１日約２リットルを目安）
尿路結石	水分	100000 mg	東北大学大学院医学系研究科医科学専攻外科病態学講座泌尿器科学教室：結石の再発予防（１日２リットル目安）
熱中症	水分	100000 mg	熱中症ゼロへ：熱中症対策のポイントは、水分補給だけでなく塩分補給！（1ℓの水に対して1～2gの食塩を加える）
脳卒中（脳梗塞やくも膜下出血の総称）	水分	100000 mg	沢井製薬：こまめな水分補給が大事
甲状腺機能亢進症（バセドウ病）	水分	100000 mg	長崎甲状腺クリニック：甲状腺機能亢進症/バセドウ病の人の正しい水分の補給方法（一日合計で2-3L以上）
膀胱炎	水分	100000 mg	みんなのクリニック大井町：膀胱炎って?療養・予防のポイントは?
ポルフィリン症	水分	100000 mg	社会福祉法人恩賜財団済生会：ポルフィリン症はこんな病気に記載
便秘	水分	100000 mg	健栄製薬：便秘改善のために必要な水分量とは？（目安は１日2リットル）

悪化させてしまう病気

病名	栄養素	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
急性腎不全	水分	100000 mg	健康長寿ネット：急性腎不全の治療に記載（制限が必要）
頭痛	水分	100000 mg	こくみん共済：水中毒とは？どんな症状が現れる？に記載（汗をかいた後塩分をとらず水分を取ると水中毒になり頭痛になる）
下痢	水分	100000 mg	こくみん共済：水中毒とは？どんな症状が現れる？に記載（汗をかいた後塩分をとらず水分を取ると水中毒になり下痢になる）
腎臓病	水分	100000 mg	よくわかる慢性腎臓病（CKD）ガイド：控えたい食事に記載
頻尿・尿失禁	水分	100000 mg	こくみん共済：水中毒とは？どんな症状が現れる？に記載（汗をかいた後塩分をとらず水分を取ると水中毒になり頻尿になる）

含有成分と体の部位への良い効果

栄養素	含有量(100gあたり)	体の部位	良い効果	良い効果を説明しているサイト
水分	100000 mg	体温関連	体温調節	サントリー：体での水分の働き
〃	〃	食欲	食欲を抑制する効果	VOCE：胃液が薄まり、過剰な食欲を抑えられる
〃	〃	栄養関連	栄養、ホルモンなどを運ぶ、老廃物や過剰な物質を運び出し、体外に排泄する	サントリー：体内での水分の働き
〃	〃	足・腰	不足すると足がつりやすくなる	全薬グループ：第2回足がつるとき

含有成分と体の部位への悪い効果

栄養素	含有量(100gあたり)	体の部位	悪い効果	悪い効果を説明しているサイト
水分	100000 mg	分類できない効能など	過剰に摂取し水中毒になった場合錯乱が起こる	こくみん共済：水中毒・多飲症とは？原因や対策を知って注意しよう！
〃	〃	〃	過剰に摂取し水中毒になった場合昏睡状態になる	看護roo：「水中毒」とは？
〃	〃	運動・疲労	過剰に摂取すると希釈性低ナトリウム血症になり疲労感でる	サントリー：水を飲み過ぎるとどうなる？
〃	〃	むくみ・しびれ	過剰に摂取するとむくみの原因	総合南東北病院：むくみが気になる人へ
〃	〃	めまい	水分を大量に摂取することで低ナトリウム血症になりめまいを起こす	こくみん共済：水中毒・多飲症とは？原因や対策を知って注意しよう！
〃	〃	膀胱・尿	過剰に摂取し水中毒になった場合多尿になる	こくみん共済：水中毒・多飲症とは？原因や対策を知って注意しよう！
〃	〃	気管	過剰に摂取し水中毒になると呼吸困難	警視庁：「水中毒」にはご注意を
〃	〃	消化器官	過剰に摂取し水中毒になった場合嘔吐	こくみん共済：水中毒・多飲症とは？原因や対策を知って注意しよう！