ブルーベリー
含有栄養素一覧
| 食材名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) |
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ブルーベリー |
果糖（フルクトース）（糖質の単糖類に分類）（発酵性糖質） | 5500 mg |
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プテロスチルベン（ポリフェノール類） |
含有 |
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レスベラトロール（ポリフェノールの一種） |
含有 |
治療予防効果のある病気
悪化させてしまう病気
含有成分と体の部位への良い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
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| レスベラトロール（ポリフェノールの一種） |
含有 |
痛み・炎症 | 抗炎症作用 | わかさの秘密：レスベラトロールの効果 |
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免疫 | 免疫細胞を正常化 | 山田養蜂場：長寿遺伝子とは。 レスベラトロールとは |
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老化 | 長寿遺伝子を目覚めさせる | 山田養蜂場：長寿遺伝子を目覚めさせる レスベラトロール |
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糖・アルコール | 血糖のコントロール | わかさ生活：レスベラトロールとはに記載 |
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男性器 | ED・男性更年期障害に効果 | 健達ねっと：レスベラトロールが男性機能に効果があるって本当？その成分と効果について徹底解説！ |
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ホルモン | 女性ホルモン様作用 | はなおかIVFクリニック品川：Resveratrolの効果 |
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皮膚 | 肌の弾力を改善する | わかさ生活：レスベラトロールとはに記載 |
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血管 | 血流の改善 | わかさ生活：レスベラトロールとはに記載 |
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細胞 | 細胞の酸化を防ぐ | わかさ生活：レスベラトロールとはに記載 |
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脂肪・体重 | メタボリックシンドロームの予防 | 山田養蜂場：レスベラトロールの研究と可能性 |
| 果糖（フルクトース）（糖質の単糖類に分類）（発酵性糖質） | 5500 mg | 脳・頭 | 脳のエネルギー源 | NUTRITIONGUIDE：糖質について知っておこうに記載 |
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脳において栄養センサーとして機能する | ライフサイエンス新着論文レビュー：フルクトース受容体は脳において栄養センサーとして機能するに記載 |
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筋肉 | 骨格筋のエネルギー源 | NUTRITIONGUIDE：糖質について知っておこうに記載 |
| プテロスチルベン（ポリフェノール類） |
含有 |
免疫 | 免疫抑制作用 | ヘルシーパス：プテロスチルベンの効果 |
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〃 |
糖・アルコール | 糖代謝 | ヘルシーパス：プテロスチルベンの効果 |
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脂肪・体重 | 脂質代謝 | ヘルシーパス：プテロスチルベンの効果 |
含有成分と体の部位への悪い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
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| レスベラトロール（ポリフェノールの一種） |
含有 |
腹 | 腹痛 | 私の名医：レスベラトロールの副作用や安全性はに記載 |
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〃 |
腎臓 | 腎障害 | 私の名医：レスベラトロールの副作用や安全性はに記載 |
| 果糖（フルクトース）（糖質の単糖類に分類）（発酵性糖質） | 5500 mg | 免疫 | 免疫系の機能に障害が起こる | 糖尿病ネットワーク：フルクトース(果糖)は多くの加工食品に含まれるに記載 |
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老化 | 老化 | 柏戸病院：果糖と老化に記載 |
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心臓 | 心血管疾患 | 糖尿病ネットワーク：フルクトース(果糖)は多くの加工食品に含まれるに記載 |
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脂肪・体重 | 肥満 | 糖尿病ネットワーク：フルクトース(果糖)は多くの加工食品に含まれるに記載 |