|
βカロテン（カロテノイド類）
|
大葉 |
11 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
モロヘイヤ |
10 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
人参 |
7.7 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
パセリ |
7.4 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
春菊 |
4.5 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ほうれんそう |
4.2 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ニラ |
3.5 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
小松菜 |
3.1 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
つるむらさき |
3 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
サザエ |
0.044 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）
|
はまち |
1700 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
サンマ |
1600 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
キャビア |
1600 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
タチウオ |
1400 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ギンザケ |
1200 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
マサバ |
970 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
かずのこ |
870 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
きんめだい |
870 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
スッポン |
860 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ニシン |
770 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
あなご |
550 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）
|
はまち |
980 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
タチウオ |
970 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ニシン |
880 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
サンマ |
850 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ギンザケ |
740 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
マサバ |
690 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ししゃも |
670 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
スッポン |
630 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ニジマス |
620 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
あなご |
560 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
アリシン（硫化アリルとほぼ同意義 イオウ化合物）
|
ニラ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ニンニク |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
らっきょう |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
あさつき |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ねぎ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
タマネギ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
アントシアニン（ポリフェノール類）
|
ブラックチョークベリー |
1480 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
エルダーベリー |
1375 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ビルベリー |
1000 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ワイルドブルーベリー |
486.5 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
カシス |
476 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
紫芋 |
369.1 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
紫キャベツ |
322 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
インゲンマメ |
100 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
なす |
85.7 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
紫玉ねぎ |
48.5 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
黒豆 |
44.5 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
イチゴ |
21.2 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
エピカテキン（カテキンとタンニンはほぼ同意義です。）（ポリフェノール類）
|
さくらんぼ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ブラックベリー |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ソラマメ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
烏龍茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ほうじ茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
煎茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
玉露 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
番茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
チョコレート |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
玄米茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
抹茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
梨 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
紅茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
リンゴ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ブドウ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
エピカテキンガレート（カテキンとタンニンはほぼ同意義です。）（ポリフェノール類）
|
ほうじ茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
烏龍茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
番茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
玉露 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
抹茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
玄米茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
紅茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
煎茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
エピガロカテキン（カテキンとタンニンはほぼ同意義です。）（ポリフェノール類）
|
紅茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
煎茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ほうじ茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
烏龍茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
番茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
玉露 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
抹茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
玄米茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
エピガロカテキンガレート（カテキンとタンニンはほぼ同意義です。）（ポリフェノール類）
|
ほうじ茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
烏龍茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
番茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
玉露 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
抹茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
玄米茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
紅茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
煎茶 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
エリオシトリン（フラボノイドの一種）
|
レモン |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤の改善に役立つ成分とは？に記載 |
|
〃
|
マンゴー |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤の改善に役立つ成分とは？に記載 |
|
〃
|
ライム |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤の改善に役立つ成分とは？に記載 |
|
カプサイシン
|
とうがらし |
149.7 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
サポニン
|
田七人参 |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤に効果的なサポニンとは |
|
〃
|
ごぼう |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤に効果的なサポニンとは |
|
〃
|
だいず |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤に効果的なサポニンとは |
|
〃
|
アマチャヅル |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤に効果的なサポニンとは |
|
〃
|
高麗人参 |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤に効果的なサポニンとは |
|
ショウガオール（ポリフェノール類）
|
しょうが |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤に効果的なしょうがとは |
|
ビタミンＤ
|
きくらげ |
0.435 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
ちりめんじゃこ |
0.046 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
サケ |
0.032 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
ニシン |
0.022 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
ソウダガツオ |
0.022 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
めふん |
0.02 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
干ししいたけ |
0.017 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
サンマ |
0.016 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
サーモン |
0.016 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
ギンザケ |
0.015 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
タチウオ |
0.014 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
マガレイ |
0.013 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
かずのこ |
0.013 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
マカジキ |
0.012 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
ニジマス |
0.011 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
オイカワ |
0.01 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
ウルメイワシ |
0.008 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
ぶり |
0.008 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
〃
|
たまご |
0.0038 mg |
医療法人寛陽会ハルカス川崎クリニック：下肢静脈瘤の原因は？ |
|
ビタミンＥ
|
アーモンド |
30 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
小麦胚芽 |
28.3 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
べにばな油 |
27.1 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
こめ油 |
25.5 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ヘーゼルナッツ |
18 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
あんきも |
13.9 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ピーナッツ |
11 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
すじこ（イクラ） |
11 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
キャビア |
9.3 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ウナギ |
7.4 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
オリーブ油 |
7.4 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
タラコ |
7.1 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
モロヘイヤ |
6.5 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ニジマス |
5.8 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
かぼちゃ |
4.9 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
パプリカ |
4.3 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
豆乳 |
2.2 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
ブロメライン
|
パイナップル |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
ペクチン（水溶性食物繊維の一種）
|
リンゴ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
レモン |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
イチジク |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
オレンジ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
バナナ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
ヘスペリジン（ポリフェノール類）
|
ユズ |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤の改善に役立つ成分とは？に記載 |
|
〃
|
すだち |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤の改善に役立つ成分とは？に記載 |
|
〃
|
オレンジ |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤の改善に役立つ成分とは？に記載 |
|
〃
|
さくらんぼ |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤の改善に役立つ成分とは？に記載 |
|
〃
|
みかん |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤の改善に役立つ成分とは？に記載 |
|
〃
|
シークワーサー |
mg |
下肢静脈瘤がよくわかるサイト：下肢静脈瘤の改善に役立つ成分とは？に記載 |
|
リコピン（リコペン）
|
トマト |
8.5 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ピンクグァバ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ピンクグレープフルーツ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
柿 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
金時人参 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
スイカ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
ルチン（ポリフェノール類）
|
蕎麦粉 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
トマト |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
みかん |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
レモン |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
アスパラガス |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
イチジク |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
ロスマリン酸（ポリフェノール類）
|
セージ |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
大葉 |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
スペアミント |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
レモンバーム |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
タイム |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
ローズマリー |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
バジル |
mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
水分
|
水 |
100000 mg |
さかえ血管外科・循環器クリニック：下肢静脈瘤の予防法、むくみについて（１時間に 150ml 程度をこまめに取る） |
|
水溶性食物繊維
|
こんにゃく |
73300 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
らっきょう |
18600 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
わらび |
10000 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
|
〃
|
エシャロット |
9100 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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かんぴょう |
6800 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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アーティチョーク |
6000 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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おしむぎ |
6000 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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ライ麦粉 |
4700 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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ニンニク |
3700 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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切り干しだいこん |
3600 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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インゲンマメ |
3300 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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ユズ |
3300 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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ゆりね |
3300 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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オートミール |
3200 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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すだち |
2800 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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不溶性食物繊維
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きくらげ |
57400 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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わらび |
48000 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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シイタケ |
38000 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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チアシード |
34400 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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さらしあん |
26600 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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かんぴょう |
23300 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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えごま |
19100 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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切り干しだいこん |
17100 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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あずき |
16600 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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らい豆 |
16500 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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えんどう豆 |
16200 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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インゲンマメ |
16000 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
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〃
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ひよこ豆 |
15100 mg |
北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |