脱毛症（円形脱毛症、男性型脱毛症、びまん性脱毛症）

治療予防効果のある栄養素

栄養素 食材名 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
カルシウム（ミネラル類） どじょう 1100 mg ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル

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 アラメ 790 mg ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル

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 こんぶ 710 mg ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル

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 プロセスチーズ 630 mg ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル

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 いかなご 500 mg ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル

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 あゆ 480 mg ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル

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 わかさぎ 450 mg ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル

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 ししゃも 350 mg ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル

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 油揚げ 300 mg ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル

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 モロヘイヤ 260 mg ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル

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 厚揚げ 240 mg ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル

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 ケール 220 mg ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル
ビオチン（ビタミンＢ群） マイタケ 0.24 mg AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説

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 ピーナッツ 0.11 mg AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説

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 卵黄 0.065 mg AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説

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 バジル 0.062 mg AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説

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 シイタケ 0.041 mg AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説

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 黒砂糖 0.034 mg AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説

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 だいず 0.034 mg AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説

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 マガレイ 0.0239 mg AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説

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 オートミール 0.0217 mg AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説

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 ひよこ豆 0.0214 mg AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説

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 ピータン 0.0155 mg AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説
ビタミンＢ６（ビタミンＢ群） ニンニク 1.53 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 ピスタチオ 1.22 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 こんにゃく 1.2 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 牛肉（レバー） 0.89 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 ビーフジャーキー  0.85 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 カツオ 0.76 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 七面鳥 0.72 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 すいかのたね 0.71 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 鶏肉（ささみ） 0.66 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 鶏肉（レバー） 0.65 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 ひよこ豆 0.64 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 鶏肉（むね） 0.64 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 サケ 0.64 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 ゴマ 0.64 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 だいず 0.59 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 アマランサス 0.57 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 豚肉（レバー） 0.57 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 玄米 0.45 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？

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 あいがも 0.32 mg ヘルシーパス：抜け毛に良い栄養素ご存知ですか？
亜鉛（ミネラル類） 小麦胚芽 15.9 mg ノーベルファーマ株式会社：脱毛症と亜鉛の関係

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 牡蠣 13.2 mg ノーベルファーマ株式会社：脱毛症と亜鉛の関係

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 かぼちゃのたね 7.7 mg ノーベルファーマ株式会社：脱毛症と亜鉛の関係

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 パルメザンチーズ 7.3 mg ノーベルファーマ株式会社：脱毛症と亜鉛の関係

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 鶏肉（レバー） 6.9 mg ノーベルファーマ株式会社：脱毛症と亜鉛の関係

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 わらび 6.2 mg ノーベルファーマ株式会社：脱毛症と亜鉛の関係

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 アマランサス 5.8 mg ノーベルファーマ株式会社：脱毛症と亜鉛の関係

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 らい豆 5.5 mg ノーベルファーマ株式会社：脱毛症と亜鉛の関係

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 ホヤ 5.3 mg ノーベルファーマ株式会社：脱毛症と亜鉛の関係

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 ブラジルナッツ 4 mg ノーベルファーマ株式会社：脱毛症と亜鉛の関係

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 アカガイ 1.5 mg ノーベルファーマ株式会社：脱毛症と亜鉛の関係
植物性タンパク質 だいず 33800 mg 育毛サロンバイオテック：円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？として記載

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 納豆 16500 mg 育毛サロンバイオテック：円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？として記載

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 えんどう豆 13400 mg 育毛サロンバイオテック：円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？として記載

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 ソラマメ 13300 mg 育毛サロンバイオテック：円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？として記載

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 えだまめ 11700 mg 育毛サロンバイオテック：円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？として記載

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 とうもろこし 8600 mg 育毛サロンバイオテック：円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？として記載

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 豆腐 6600 mg 育毛サロンバイオテック：円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？として記載

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 芽キャベツ 5700 mg 育毛サロンバイオテック：円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？として記載

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 ブロッコリー 4300 mg 育毛サロンバイオテック：円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？として記載

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 アスパラガス 2600 mg 育毛サロンバイオテック：円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？として記載

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 アボカド 2500 mg 育毛サロンバイオテック：円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？として記載

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 バナナ 1100 mg 育毛サロンバイオテック：円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？として記載
動物性タンパク質 干しえび 48600 mg リーブ21：良質のタンパク質を摂ろう。

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 すじこ（イクラ） 30500 mg リーブ21：良質のタンパク質を摂ろう。

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 クロマグロ 26400 mg リーブ21：良質のタンパク質を摂ろう。

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 カツオ 25800 mg リーブ21：良質のタンパク質を摂ろう。

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 ソウダガツオ 25700 mg リーブ21：良質のタンパク質を摂ろう。

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 かずのこ 25200 mg リーブ21：良質のタンパク質を摂ろう。

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 豚肉（ロース肉） 22700 mg リーブ21：良質のタンパク質を摂ろう。

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 鶏肉（むね） 21300 mg リーブ21：良質のタンパク質を摂ろう。

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 鶏肉（ささみ） 19000 mg リーブ21：良質のタンパク質を摂ろう。
ウロリチン サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。) mg セゾンのくらし大研究：老化の原因は細胞から改善？細胞を元気にする「ウロリチン」とは？
β-シトステロール アボカド mg フィットクリニック：毛包の慢性炎症による脱毛症の改善

悪化させてしまう栄養素

栄養素 食材名 含有量(100gあたり) 悪化させてしまう理由を説明しているサイト
アルコール 酒類

含有

 円形脱毛症.com：バランスのとれた食事で体を整えるに記載

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 ビール

含有

 円形脱毛症.com：バランスのとれた食事で体を整えるに記載

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 日本酒

含有

 円形脱毛症.com：バランスのとれた食事で体を整えるに記載
脂質 ゴマ油 100000 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載

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 こめ油 100000 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載

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 バター 81000 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載

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 ペカンナッツ 73400 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載

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 ブラジルナッツ 69090 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載

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 フォアグラ 49900 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載

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 生クリーム（植物性脂肪） 45000 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載

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 あんきも 41900 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載

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 生クリーム（乳脂肪） 39200 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載

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 豚肉（バラ肉） 34600 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載

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 たまご 33500 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載

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 あいがも 29000 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載

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 プロセスチーズ 26000 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載