ビオチン(ビタミンB群)

治療予防効果のある病気

病名 治療予防効果を説明しているサイト
アトピー性皮膚炎 健康長寿ネット:ビオチンの吸収と働き(不足するとアトピーの可能性)
双極性障害(躁うつ病) 健康長寿ネット:ビオチンの吸収と働き(不足するとうつの可能性)
脱毛症(円形脱毛症、男性型脱毛症、びまん性脱毛症) AGAメディカルケアクリニック:ビオチンの育毛効果|1日の摂取量や効果的な飲み方を解説
クローン病 健康長寿ネット:ビオチンが不足するとどうなるかに記載
リウマチ(膠原病) 健康長寿ネット:ビオチンが不足するとどうなるかに記載
シェーグレン症候群(膠原病) 健康長寿ネット:ビオチンが不足するとどうなるかに記載
糖尿病 健康長寿ネット:ビオチンが不足するとどうなるかに記載
口角炎 国立研究開発法人科学技術振興機構 :口角炎について
結膜炎 大塚製薬:ビオチン(不足すると結膜炎になる)

悪化させてしまう病気

病名 悪化させてしまう理由を説明しているサイト
下痢 健達ねっと:ビオチン摂取による副作用に記載

良い効果がある体の部位

体の部位 良い効果 良い効果を説明しているサイト
糖・アルコール 糖の代謝を助ける効果 わかさの秘密:ビオチンの効果に記載
口・顎 不足すると知覚過敏 わかさの秘密:ビオチンとは?
髪・頭皮 薄毛予防や育毛効果が高い AGAメディカルケアクリニック:ビオチンの育毛効果|1日の摂取量や効果的な飲み方を解説
爪や髪の健康に深く関わっている 健康長寿ネット:ビオチンの吸収と働き
粘膜 粘膜の健康維持を助ける わかさの秘密:ビオチンの効果に記載
皮膚 皮膚の健康維持を助ける わかさの秘密:ビオチンの効果に記載
神経 不足すると感覚異常 一般社団法人愛知県薬剤師会:ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

悪い効果がある体の部位

体の部位 悪い効果 悪い効果を説明しているサイト
食欲 副作用がほとんどないがまれに食欲不振 健達ねっと:ビオチン摂取による副作用に記載
副作用がほとんどないがまれに腹痛 健達ねっと:ビオチン摂取による副作用に記載
消化器官 副作用がほとんどないがまれに吐き気 健達ねっと:ビオチン摂取による副作用に記載
胃腸 副作用がほとんどないがまれに胃部不快感 健達ねっと:ビオチン摂取による副作用に記載

ビオチン(ビタミンB群)を含有している食材

食材名 含有量(100gあたり)
マイタケ 0.24 mg
ピーナッツ 0.11 mg
卵黄 0.065 mg
バジル 0.062 mg
シイタケ 0.041 mg
黒砂糖 0.034 mg
だいず 0.034 mg
マガレイ 0.0239 mg
オートミール 0.0217 mg
ひよこ豆 0.0214 mg
ピータン 0.0155 mg