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多動症（ADHD）

治療予防効果のある栄養素

栄養素	食材名	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	はまち	1700 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	キャビア	1600 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	サンマ	1600 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	タチウオ	1400 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	ギンザケ	1200 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	マサバ	970 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	かずのこ	870 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	きんめだい	870 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	スッポン	860 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	ニシン	770 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	あなご	550 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	はまち	980 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	タチウオ	970 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	ニシン	880 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	サンマ	850 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	ギンザケ	740 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	マサバ	690 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	ししゃも	670 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	スッポン	630 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	ニジマス	620 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	あなご	560 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
レシチン	だいず	mg	健康ねっと：認知症の予防・ADHD症状の改善に記載
〃	卵黄	mg	健康ねっと：認知症の予防・ADHD症状の改善に記載
ナイアシンまたはナイアシンアミド（ビタミンＢ群　ビタミンB3ともいいます）	タラコ	49.5 mg	オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンB3（ナイアシンアミド）を用いたADHDの治療
〃	めんたいこ	19.89 mg	オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンB3（ナイアシンアミド）を用いたADHDの治療
〃	カツオ	19 mg	オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンB3（ナイアシンアミド）を用いたADHDの治療
〃	キハダマグロ	17.5 mg	オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンB3（ナイアシンアミド）を用いたADHDの治療
〃	ピーナッツ	17 mg	オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンB3（ナイアシンアミド）を用いたADHDの治療
〃	ソウダガツオ	16.2 mg	オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンB3（ナイアシンアミド）を用いたADHDの治療
〃	ピーナッツバター	16.2 mg	オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンB3（ナイアシンアミド）を用いたADHDの治療
〃	クジラ	11.9 mg	オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンB3（ナイアシンアミド）を用いたADHDの治療
〃	鶏肉（ささみ）	11.8 mg	オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンB3（ナイアシンアミド）を用いたADHDの治療
〃	ひらたけ	10.7 mg	オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンB3（ナイアシンアミド）を用いたADHDの治療
〃	鶏肉（むね）	10.6 mg	オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンB3（ナイアシンアミド）を用いたADHDの治療
〃	マカジキ	10.4 mg	オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンB3（ナイアシンアミド）を用いたADHDの治療
ビタミンＢ２（ビタミンＢ群）	サケ	6.38 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	めふん	6.38 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	マイタケ	1.92 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	干ししいたけ	1.74 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	わかめ	1.5 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	キャビア	1.31 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	鶏肉（心臓）	1.1 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	わらび	1.09 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	どじょう	1.09 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	ウナギ	1 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	きくらげ	0.87 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	フォアグラ	0.81 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	ブロッコリー	0.4 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
〃	あいがも	0.35 mg	ヘルシーパス：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？（研究中）
ビタミンＢ６（ビタミンＢ群）	ニンニク	1.53 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	ピスタチオ	1.22 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	こんにゃく	1.2 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	牛肉（レバー）	0.89 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	ビーフジャーキー	0.85 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	カツオ	0.76 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	七面鳥	0.72 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	すいかのたね	0.71 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	鶏肉（ささみ）	0.66 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	鶏肉（レバー）	0.65 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	ひよこ豆	0.64 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	鶏肉（むね）	0.64 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	サケ	0.64 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	ゴマ	0.64 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	だいず	0.59 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	豚肉（レバー）	0.57 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	アマランサス	0.57 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	玄米	0.45 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
〃	あいがも	0.32 mg	ヘルシーパス：ADHDはビタミン不足が原因？
プロバイオティクス	納豆	mg	日本プロバイオティクス学会：腸内細菌と発達障害
〃	味噌	mg	日本プロバイオティクス学会：腸内細菌と発達障害
〃	ヨーグルト	mg	日本プロバイオティクス学会：腸内細菌と発達障害
〃	ぬか漬け	mg	日本プロバイオティクス学会：腸内細菌と発達障害
葉酸（ビタミンＢ群）	パセリ	1.4 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	鶏肉（レバー）	1.3 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	牛肉（レバー）	1 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	リョクトウ	0.46 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	わかめ	0.44 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	ひしの実	0.43 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	ウニ	0.36 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	ひよこ豆	0.35 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	なのはな	0.34 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	えだまめ	0.32 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	こんぶ	0.26 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	芽キャベツ	0.24 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	フォアグラ	0.22 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	アスパラガス	0.19 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	アマランサス	0.13 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	明日葉	0.1 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
〃	アーティチョーク	0.081 mg	ヘルシーパスブログ：【論文紹介】ADHDはビタミン不足が原因？
ホスファチジルセリン	納豆	mg	リパミン広報センター：AD/HD症状に対するホスファチジルセリンの効果について
〃	卵黄	mg	リパミン広報センター：AD/HD症状に対するホスファチジルセリンの効果について
〃	だいず	mg	リパミン広報センター：AD/HD症状に対するホスファチジルセリンの効果について
〃	豆腐	mg	リパミン広報センター：AD/HD症状に対するホスファチジルセリンの効果について
オリゴピン	サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)	mg	食品と開発：IHM、タンニン除去したフランス海岸松樹皮エキスを拡販
ピクノジェノール	サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)	mg	日本経済新聞：DKSHジャパン、ホーファーリサーチ社のピクノジェノールが小児ADHDの症状管理に副作用を伴わず有効である可能性を確認

悪化させてしまう栄養素

栄養素	食材名	含有量(100gあたり)	悪化させてしまう理由を説明しているサイト
アスパルテーム	人工甘味料	含有	酵素カフェ：ADHDになる人口甘味料・アスパルテームらの脳神経系への知られざる影響