ピーナッツバター
含有栄養素一覧
| 食材名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) |
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ピーナッツバター |
ナイアシンまたはナイアシンアミド（ビタミンＢ群 ビタミンB3ともいいます） | 16.2 mg |
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フェニルアラニン（アミノ酸の一種） | 1200 mg |
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リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） | 15000 mg |
治療予防効果のある病気
悪化させてしまう病気
含有成分と体の部位への良い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
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| ナイアシンまたはナイアシンアミド（ビタミンＢ群 ビタミンB3ともいいます） | 16.2 mg | 糖・アルコール | 二日酔いを防ぐ効果 | わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載 |
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肩・首 | 肩こり | 大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム |
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粘膜 | 粘膜の健康維持を助ける | わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載 |
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皮膚 | 皮膚の健康維持を助ける | わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載 |
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血液 | 血行を促進する効果 | わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載 |
| フェニルアラニン（アミノ酸の一種） | 1200 mg | 痛み・炎症 | 鎮痛効果 | わかさの秘密：フェニルアラニンの効果に記載 |
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脳・頭 | 脳機能を高める | わかさの秘密：フェニルアラニンの効果に記載 |
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皮膚 | 皮膚を保護する | 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果 |
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神経 | 神経伝達物質の原料になる | 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果 |
| リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） | 15000 mg | 成長 | 不足すると、成長阻害 | 日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？ |
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コレステロール | 総コレステロール値やLDLコレステロール値を低下させる | 糖尿病ネットワーク：オメガ6系脂肪酸はLDLコレステロールを低下させるに記載 |
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皮膚 | 不足すると皮膚障害 | 日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？ |
含有成分と体の部位への悪い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
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| ナイアシンまたはナイアシンアミド（ビタミンＢ群 ビタミンB3ともいいます） | 16.2 mg | 肝臓・胆のう | サプリメントなので過剰に摂取すると肝機能障害 | ニュートリー株式会社：ナイアシン |
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消化器官 | 過剰に摂取すると吐き気 | 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載 |
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心臓 | 過剰に摂取した場合動悸 | 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載 |
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皮膚 | サプリメントなので過剰に摂取すると皮膚が赤くなったりピリピリと痒くなったりする | 大正製薬：ナイアシン |
| フェニルアラニン（アミノ酸の一種） | 1200 mg | 心臓 | 心疾患 | 健達ねっと：フェニルアラニンの副作用に記載 |
| リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） | 15000 mg | アレルギー | 摂りすぎるとアレルギー性炎症疾患を引き起こす | 日経新聞：油のタイプ知り上手に摂取 リノール酸の取りすぎ注意 |
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老化 | 摂りすぎると老化 | eo健康：代表的な脂肪酸とその特徴に記載 |
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コレステロール | 善玉コレステロールも下げ、血液が固まりやすくなる | 松戸のホームドクター：食と健康 「脂肪酸のお話」に記載 |
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心臓 | 心臓の病気を引き起こす | NIKKEI STYLE：油のタイプ知り上手に摂取 リノール酸の取りすぎ注意に記載 |