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ＧＡＢＡ（アミノ酸の一種）
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シャコ |
750 mg |
わかさの秘密：「GABAの効果」に記載 |
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〃
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ぬか漬け |
100 mg |
わかさの秘密：「GABAの効果」に記載 |
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〃
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じゃがいも |
68 mg |
わかさの秘密：「GABAの効果」に記載 |
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〃
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トマト |
57 mg |
わかさの秘密：「GABAの効果」に記載 |
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〃
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かぼちゃ |
56 mg |
わかさの秘密：「GABAの効果」に記載 |
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〃
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ブドウ |
17 mg |
わかさの秘密：「GABAの効果」に記載 |
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〃
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発芽玄米 |
12 mg |
わかさの秘密：「GABAの効果」に記載 |
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〃
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チョコレート |
9 mg |
わかさの秘密：「GABAの効果」に記載 |
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〃
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大麦 |
3 mg |
わかさの秘密：「GABAの効果」に記載 |
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〃
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玄米 |
3 mg |
わかさの秘密：「GABAの効果」に記載 |
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レシチン
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だいず |
mg |
わかさの秘密：レシチンの効果に記載 |
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〃
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卵黄 |
mg |
わかさの秘密：レシチンの効果に記載 |
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グリシン（アミノ酸の一種）
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クルマエビ |
2600 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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高野豆腐 |
2300 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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イセエビ |
2200 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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ウニ |
2000 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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ウナギ |
1700 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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サザエ |
1700 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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きなこ |
1700 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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ホタテ |
1700 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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鶏肉（砂肝） |
1600 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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だいず |
1600 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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豚肉（ひき肉） |
1500 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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ピーナッツ |
1500 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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アーモンド |
1300 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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どじょう |
1200 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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牛肉（レバー） |
1200 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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ヒマワリのたね |
1200 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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鶏肉（むね） |
1100 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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シャコ |
1100 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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トリプトファン（アミノ酸の一種）
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湯葉 |
710 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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パルメザンチーズ |
590 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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かぼちゃのたね |
510 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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アマニ |
410 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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ゴマ |
360 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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カシューナッツ |
360 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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豚肉（レバー） |
290 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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牛肉（レバー） |
290 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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七面鳥 |
280 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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クジラ |
280 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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ちりめんじゃこ |
270 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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鶏肉（レバー） |
270 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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鶏肉（むね） |
220 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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あわ |
200 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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アマダイ |
200 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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あゆ |
200 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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イセエビ |
180 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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〃
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アカガイ |
130 mg |
田中消化器科クリニック：不眠に良い栄養素に記載 |
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マグネシウム（ミネラル類）
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テングサ |
1100 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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アラメ |
530 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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こんぶ |
510 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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わかめ |
460 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
|
〃
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すいかのたね |
410 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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ブラジルナッツ |
370 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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ゴマ |
360 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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アマランサス |
270 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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アーモンド |
270 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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カシューナッツ |
240 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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切り干しだいこん |
160 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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くるみ |
150 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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油揚げ |
150 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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あわ |
110 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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玄米 |
110 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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あさり |
100 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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納豆 |
100 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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ピーナッツ |
100 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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きび |
84 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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ほうれんそう |
69 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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えだまめ |
62 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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ごぼう |
54 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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アーティチョーク |
50 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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クロマグロ |
45 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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〃
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カツオ |
42 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
|
〃
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マイワシ |
30 mg |
BAZAAR：より良い睡眠のためには「マグネシウム」を摂取すべき？ |
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プラセンタ
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メロン |
mg |
わかさの秘密：プラセンタの効果（メロンの果肉ではなく種の周りの胎座に含まれる） |