手
良い効果のある栄養素と食材
| 栄養素 | 食材名 | 含有量(100gあたり) | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|---|
| コバルト（ミネラル類ビタミンＢ１２に含まれる） | あおのり |
含有 |
不足すると手のしびれ | イシペディア：コバルトが不足すると？ |
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〃 |
アカガイ |
含有 |
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〃 |
アゲマキ貝 |
含有 |
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〃 |
あさり |
含有 |
不足すると手のしびれ | イシペディア：コバルトが不足すると？ |
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〃 |
あまのり |
含有 |
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〃 |
牡蠣 |
含有 |
不足すると手のしびれ | イシペディア：コバルトが不足すると？ |
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〃 |
牛肉（レバー） |
含有 |
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〃 |
しじみ |
含有 |
不足すると手のしびれ | イシペディア：コバルトが不足すると？ |
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〃 |
すじこ（イクラ） |
含有 |
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〃 |
鶏肉（レバー） |
含有 |
不足すると手のしびれ | イシペディア：コバルトが不足すると？ |
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〃 |
はまぐり |
含有 |
不足すると手のしびれ | イシペディア：コバルトが不足すると？ |
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〃 |
ホッキガイ |
含有 |
不足すると手のしびれ | イシペディア：コバルトが不足すると？ |
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〃 |
めふん |
含有 |
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| エクオール | サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。) |
含有 |
手指の痛み、しびれ、こわばりを改善 | 更年期ラボ：エクオールで改善される7つの症状 |