強迫性障害

治療予防効果のある栄養素

栄養素 食材名 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
亜鉛（ミネラル類） 小麦胚芽 15.9 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 牡蠣 13.2 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 かぼちゃのたね 7.7 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 パルメザンチーズ 7.3 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 鶏肉（レバー） 6.9 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 わらび 6.2 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 アマランサス 5.8 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 らい豆 5.5 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 ホヤ 5.3 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 ブラジルナッツ 4 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 アカガイ 1.5 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載
植物性タンパク質 だいず 33800 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 納豆 16500 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 えんどう豆 13400 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 ソラマメ 13300 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 えだまめ 11700 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 とうもろこし 8600 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 豆腐 6600 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 芽キャベツ 5700 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 ブロッコリー 4300 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 アスパラガス 2600 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 アボカド 2500 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 バナナ 1100 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載
動物性タンパク質 干しえび 48600 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 すじこ（イクラ） 30500 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 クロマグロ 26400 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 カツオ 25800 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 ソウダガツオ 25700 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 かずのこ 25200 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 豚肉（ロース肉） 22700 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 鶏肉（むね） 21300 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 鶏肉（ささみ） 19000 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載
イノシトール（糖アルコールの一種） 小麦胚芽 mg わかさの秘密：その他の効果

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 オクラ mg わかさの秘密：その他の効果

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 オレンジ mg わかさの秘密：その他の効果

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 グレープフルーツ mg わかさの秘密：その他の効果

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 玄米 mg わかさの秘密：その他の効果

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 鶏肉（レバー） mg わかさの秘密：その他の効果

悪化させてしまう栄養素

栄養素 食材名 含有量(100gあたり) 悪化させてしまう理由を説明しているサイト
アルコール 酒類

含有

 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 ビール

含有

 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 日本酒

含有

 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載
カフェイン 緑茶 160 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 チョコレート 80 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 コーヒー 60 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 紅茶 30 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載
果糖（フルクトース）（糖質の単糖類に分類）（発酵性糖質） リンゴ 7700 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 ブドウ 7300 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 バナナ 6200 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 梨 6000 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 ブルーベリー 5500 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 さくらんぼ 4700 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 キウイ 3900 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 マンゴー 2700 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 イチゴ 2100 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 オレンジ 1900 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 パイナップル 1800 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 グレープフルーツ 1800 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載
炭水化物（糖質＋食物繊維） 上白糖 99300 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 はちみつ 81900 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 米 37100 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 さつまいも 31900 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 バナナ 22500 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 うどん 21600 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 じゃがいも 17300 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載

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 リンゴ 16200 mg 横浜つづきクリニック：強迫性障害（OCD）に記載