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ヘム鉄（鉄分）（ミネラル類）
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にぼし |
18 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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豚肉（レバー） |
13 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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しじみ |
8.3 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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ビーフジャーキー |
6.4 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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アカガイ |
5 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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ホッキガイ |
4.4 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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アゲマキ貝 |
4.09 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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牛肉（レバー） |
4 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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あさり |
3.8 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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ホタテ |
2.2 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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牡蠣 |
2.1 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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植物性タンパク質
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だいず |
33800 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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納豆 |
16500 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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えんどう豆 |
13400 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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ソラマメ |
13300 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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えだまめ |
11700 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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とうもろこし |
8600 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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豆腐 |
6600 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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芽キャベツ |
5700 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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ブロッコリー |
4300 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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アスパラガス |
2600 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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アボカド |
2500 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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バナナ |
1100 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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動物性タンパク質
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干しえび |
48600 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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すじこ（イクラ） |
30500 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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クロマグロ |
26400 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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カツオ |
25800 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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ソウダガツオ |
25700 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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かずのこ |
25200 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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豚肉（ロース肉） |
22700 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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鶏肉（むね） |
21300 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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鶏肉（ささみ） |
19000 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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非ヘム鉄（鉄分）（ミネラル類）
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きくらげ |
35.2 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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切り干しだいこん |
9.69 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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アマランサス |
9.4 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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めふん |
6.8 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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あわ |
4.8 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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小松菜 |
2.8 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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えだまめ |
2.7 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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ほうれんそう |
2 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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サニーレタス |
1.8 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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春菊 |
1.7 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |
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〃
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ブロッコリー |
1.3 mg |
一般社団法人起立性調節障害改善協会：起立性調節障害の方が摂取したほうがよい栄養素に記載 |