頻尿・尿失禁
治療予防効果のある栄養素
| 栄養素 | 食材名 | 含有量(100gあたり) | 治療予防効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|
| γ－トコフェロール（ビタミンＥに含まれる） | だいず油 | 80.9 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
ゴマ油 | 43.7 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
ピスタチオ | 25.5 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
ペカンナッツ | 25 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
えごま | 23.6 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
くるみ | 23.6 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
ゴマ | 22.2 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
高野豆腐 | 19.7 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
すいかのたね | 19.5 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
ブラジルナッツ | 15.5 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
かぼちゃのたね | 15.1 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
だいず | 14.4 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
がんもどき | 8.1 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
ひよこ豆 | 7.7 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
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〃 |
えんどう豆 | 6.7 mg | J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告 |
| ギンコライド | ぎんなん | mg | 食Do!：尿漏れを予防する栄養素に記載 |
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〃 |
イチョウ葉 | mg | 食Do!：尿漏れを予防する栄養素に記載 |
| ジンゲロール | しょうが | mg | くぼたクリニック：【頻尿尿もれに効く食事とは？】頻尿、尿もれを治したい！ |
悪化させてしまう栄養素
| 栄養素 | 食材名 | 含有量(100gあたり) | 悪化させてしまう理由を説明しているサイト |
|---|---|---|---|
| カフェイン | 緑茶 | 160 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
チョコレート | 80 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
コーヒー | 60 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
紅茶 | 30 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
| カリウム（ミネラル類） | こんぶ | 6100 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
アラメ | 3200 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
切り干しだいこん | 3200 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
テングサ | 3100 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
こんにゃく | 3000 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
らい豆 | 1900 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
パセリ | 1000 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
ヨモギ | 890 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
アボカド | 720 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
ほうれんそう | 690 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
ゆりね | 690 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
納豆 | 660 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
だいず | 570 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
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〃 |
アーティチョーク | 430 mg | 柏東口よしだクリニック：利尿作用のある飲み物に記載 |
| 水分 | 水 | 100000 mg | こくみん共済：水中毒とは？どんな症状が現れる？に記載（汗をかいた後塩分をとらず水分を取ると水中毒になり頻尿になる） |