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カルシウム（ミネラル類）
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どじょう |
1100 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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アラメ |
790 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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こんぶ |
710 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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プロセスチーズ |
630 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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いかなご |
500 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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あゆ |
480 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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わかさぎ |
450 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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ししゃも |
350 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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油揚げ |
300 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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モロヘイヤ |
260 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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厚揚げ |
240 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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ケール |
220 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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ビタミンＤ
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きくらげ |
0.435 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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ちりめんじゃこ |
0.046 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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サケ |
0.032 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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ニシン |
0.022 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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ソウダガツオ |
0.022 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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めふん |
0.02 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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干ししいたけ |
0.017 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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サンマ |
0.016 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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サーモン |
0.016 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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ギンザケ |
0.015 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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タチウオ |
0.014 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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マガレイ |
0.013 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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かずのこ |
0.013 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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マカジキ |
0.012 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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ニジマス |
0.011 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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オイカワ |
0.01 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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ウルメイワシ |
0.008 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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ぶり |
0.008 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |
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〃
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たまご |
0.0038 mg |
山室クリニック：圧迫骨折の予防にはビタミンDとカルシウム |