モリブデン（ミネラル類）

治療予防効果のある病気

病名 治療予防効果を説明しているサイト
食道がん わかさの秘密：モリブデンの効果に記載
頭痛 eo健康：モリブデンが不足すると
痛風 田中消化器科クリニック：痛風に良い栄養素に記載
貧血 わかさの秘密：モリブデンの効果に記載
夜盲症 eo健康：モリブデンが不足すると

良い効果がある体の部位

体の部位 良い効果 良い効果を説明しているサイト
糖・アルコール 糖質の代謝を助ける eo健康：モリブデンの主な働き
栄養関連 酸化酵素（キサンチンオキシターゼ、アルデヒドオキシターゼ、亜硫酸オキシターゼ）の構成成分 eo健康：モリブデンの主な働き
膀胱・尿 尿酸の代謝に関与する eo健康：モリブデンの主な働き
心臓 不足すると頻脈 サントリーウェルネス：「モリブデン」の働きとは？ 役割や含まれる食べ物、一日の摂取量について解説
血液 造血作用 eo健康：モリブデンの主な働き
脂肪・体重 脂質の代謝を助ける eo健康：モリブデンの主な働き

悪い効果がある体の部位

体の部位 悪い効果 悪い効果を説明しているサイト
栄養関連 銅の有効性を低下させる恐れ eo健康：モリブデンを摂りすぎると

モリブデン（ミネラル類）を含有している食材

食材名 含有量(100gあたり)
ソラマメ 260 mg
えだまめ 240 mg
あさり 42 mg
らい豆 0.38 mg
えんどう豆 0.28 mg
ひよこ豆 0.15 mg
オートミール 0.11 mg
インゲンマメ 0.11 mg
湯葉 0.1 mg
すいかのたね 0.09 mg
アマランサス 0.059 mg
アワビ 0.013 mg