綿実油
含有栄養素一覧
| 食材名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|---|
|
綿実油 |
パルミチン酸（飽和脂肪酸） | 19500 mg |
|
〃 |
リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） | 59100 mg |
治療予防効果のある病気
| 病名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 治療予防効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|
| 心筋梗塞 | リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） | 59100 mg | 糖尿病ネットワーク：リノール酸を含む植物油は体に良い 脂肪の摂取バランスが大切 |
| 大動脈解離 | リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） | 59100 mg | 国立研究開発法人日本医療研究開発機構：オリーブ油の成分が大動脈を守るに記載 |
悪化させてしまう病気
含有成分と体の部位への良い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|---|
| パルミチン酸（飽和脂肪酸） | 19500 mg | 栄養関連 | 栄養の体内循環に必須 | wiki：存在と用途 |
|
〃 |
〃 |
細胞 | 細胞膜を作る | wiki：存在と用途 |
| リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） | 59100 mg | 成長 | 不足すると、成長阻害 | 日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？ |
|
〃 |
〃 |
コレステロール | 総コレステロール値やLDLコレステロール値を低下させる | 糖尿病ネットワーク：オメガ6系脂肪酸はLDLコレステロールを低下させるに記載 |
|
〃 |
〃 |
皮膚 | 不足すると皮膚障害 | 日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？ |
含有成分と体の部位への悪い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|---|
| リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） | 59100 mg | アレルギー | 摂りすぎるとアレルギー性炎症疾患を引き起こす | 日経新聞：油のタイプ知り上手に摂取 リノール酸の取りすぎ注意 |
|
〃 |
〃 |
老化 | 摂りすぎると老化 | eo健康：代表的な脂肪酸とその特徴に記載 |
|
〃 |
〃 |
コレステロール | 善玉コレステロールも下げ、血液が固まりやすくなる | 松戸のホームドクター：食と健康 「脂肪酸のお話」に記載 |
|
〃 |
〃 |
心臓 | 心臓の病気を引き起こす | NIKKEI STYLE：油のタイプ知り上手に摂取 リノール酸の取りすぎ注意に記載 |