マグネシウム欠乏症
悪化させてしまう栄養素
| 栄養素 | 食材名 | 含有量(100gあたり) | 悪化させてしまう理由を説明しているサイト |
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| カルシウム（ミネラル類） | どじょう | 1100 mg | eo健康：カルシウムを摂りすぎると |
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アラメ | 790 mg | eo健康：カルシウムを摂りすぎると |
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こんぶ | 710 mg | eo健康：カルシウムを摂りすぎると |
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プロセスチーズ | 630 mg | eo健康：カルシウムを摂りすぎると |
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いかなご | 500 mg | eo健康：カルシウムを摂りすぎると |
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あゆ | 480 mg | eo健康：カルシウムを摂りすぎると |
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わかさぎ | 450 mg | eo健康：カルシウムを摂りすぎると |
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ししゃも | 350 mg | eo健康：カルシウムを摂りすぎると |
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油揚げ | 300 mg | eo健康：カルシウムを摂りすぎると |
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モロヘイヤ | 260 mg | eo健康：カルシウムを摂りすぎると |
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厚揚げ | 240 mg | eo健康：カルシウムを摂りすぎると |
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ケール | 220 mg | eo健康：カルシウムを摂りすぎると |