キクイモ
含有栄養素一覧
| 食材名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|---|
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キクイモ |
イヌリン（水溶性食物繊維の一種） |
含有 |
治療予防効果のある病気
| 病名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 治療予防効果を説明しているサイト |
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| がん | イヌリン（水溶性食物繊維の一種） |
含有 |
Women's Health：腸内細菌を通したイヌリンの7つのすごい働き |
| 糖尿病 | イヌリン（水溶性食物繊維の一種） |
含有 |
わかさの秘密：イヌリンの効果に記載 |
| ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪性肝炎） | イヌリン（水溶性食物繊維の一種） |
含有 |
糖尿病リソースガイド：腸内細菌を標的としたNAFLD/NASH治療法を開発 腸内細菌由来の酢酸が肝臓のインスリン抵抗性を改善 |
| 便秘 | イヌリン（水溶性食物繊維の一種） |
含有 |
わかさの秘密：イヌリンの効果に記載 |
悪化させてしまう病気
| 病名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 治療予防効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|
| 過敏性腸症候群 | イヌリン（水溶性食物繊維の一種） |
含有 |
Women's Health：SIBO（小腸内異常細菌増殖症）に合併するおそれ |
| 下痢 | イヌリン（水溶性食物繊維の一種） |
含有 |
かわしま屋：食物繊維だから安全。ただし過剰摂取には注意 |
含有成分と体の部位への良い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
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| イヌリン（水溶性食物繊維の一種） |
含有 |
アレルギー | アレルギーを抑える | Women's Health：腸内細菌を通したイヌリンの7つのすごい働き |
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〃 |
免疫 | 免疫機能の調整 | Women's Health：腸内細菌を通したイヌリンの7つのすごい働き |
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糖・アルコール | 糖質の吸収速度を緩慢にし、食後の急激な血糖値の上昇を防ぐ働き | わかさの秘密：イヌリンの効果に記載 |
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栄養関連 | ミネラル・カルシウム吸収促進、短鎖脂肪酸の産生 | DKSH：イヌリンの健康効果 |
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脳・頭 | 脳機能の改善 | Women's Health：腸内細菌を通したイヌリンの7つのすごい働き |
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胃腸 | 腸内で善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やし腸内の環境を整える効果 | わかさの秘密：イヌリンの効果に記載 |
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脂肪・体重 | 糖質でありながら体内に吸収されないため、ダイエットにも効果的 | わかさの秘密：イヌリンの効果に記載 |
含有成分と体の部位への悪い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
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| イヌリン（水溶性食物繊維の一種） |
含有 |
腹 | おなかがゆるくなる、張ったりする | TEIJIN：イヌリンに副作用はあるの？に記載 |